|
Искам да попитам,
зачетох се надълбоко и нашироко по някои дискутирани вече тук теми. Вегетарианка съм от близо 10 години (тогава бях на 21-22, сега съм на 30).Не знам как точно стана, защото яйца, прясно мляко и масло от малка не понасям, а месото никога не ми е липсвало. Та, никога не ми се е прищявало месо, при никакви обстоятелства и продължава да е така. Добре де, но от миналата година започна да ми пада желязото (малко под нормата е - 8,8), а хемоглобинът си стои от 4-5 години с тези стойности - 118 - 122. Не ми е много ясна точно връзката между двете, желязото върви по-бързо надолу, докато хемоглобинът е на границата, но стабилен. От миналата година започнах по малко риба - речна, лека, беше ми много гадно - на вкус - горчеше ми на сутринта, а преди това - през нощта ме обливаха топли вълни..както и да е. Надявах се тогава с това да реша проблемите си с ентероколита и желязото. Лекарят ми каза, че трябва да засиля белтъчините и да сложа нещо малко "животинско", защото червата ми са много чувствителни и не усвояват добре растителното желязо. Сега поядвам риба, рядко, но започнах - 1-2 месечно - пъстърва. Гадното е, че стойностите не мърдат. Не знам какво да правя. Ям много ядки и стрит сусам, плодове - предимно, но и зърнени. Гълтам една спирулина на прах, но май откъм повишаване нивото на желязо няма ефект. Някой може ли да сподели опит, да ми даде съвет ....
Благодаря предварително.
|
хемоглобин-желязо
