Най-добре е трапезна минерална вода или изворна вода с ниска минерализация. Отностно другите, дали е осмозна или дестилирана е все тая. Добре е също и филтрирана с разните там филтърни ситеми вода. В зависимост какво ще правиш и с нея няма да има разлика от осмозната и дестилирана. Меката чешмяна вода е ОК, но вече останаха все доста по-малко места в България където чешмяната вода е чиста и мека.
Ако не правиш разни гладувания и строги режими е все тая каква вода ще пиеш стига да не е твърда.