Хич даже не прекалявам..Горе-долу си напипал спазваните от мен съотношения, дядо Благо..
За протеина - продават соев изолат на прах, 90 или 95%-ов. Цената е около 10лв./кг. Разтворен с малко вода, може да се слага на всякви варива, салати...Екстра вкусен. По-гот от така прехваления в тоя клуб сусамов тахан, които е не друго ами смлени ядки с добавена мазнина, което всъщност е с нарушен състав..А бе една мазнина стояла ли е извлечена от първоизточника си, както и ако е готвена, ми стои много по-тежко на стомаха..Наскоро един доктор-натуропат ме светна в тая идея и ще знаете работи!!