"Кратък" коментар от мен, може и да не ти е необходим, ама на някой друг да е полезен. Иначе вярвам, че в момента се справяш добре и не е към теб, а е повече към НВД и диетите въобще.
Значи НВД не е лошо , ама е лошо когато въглехидратите са прекалено малко, понеже те са основното горивото за мускулите и въобще. Примерно тая диета на Аткинс с 20 грама въглехидрати на ден няма начин да е добра, въпреки че на практика често се опровергава всякакви научни доводи срещу нея. Поне аз си мисля, че когато се прилага НВД не е добре да има много голямо количество мазнини, това разстроива системите особено с почти нулевото количество въглехидрати. Особено ясно е без да обяснявам че излишъка от протеини също никак не е добре. Ти хубаво правиш НВД със спорт, така засилваш метаболизма и ако хапваш повече от необходимите белтъчини малко или много отиват към мускулите та така и да са ти в повече няма страшно. Иначе има хора на НВД дето по цял ден не помръдват пък поемат 2 пъти повече протеини от необходимото и то от животински произход. За съжаление НВД диетата общо взето е сметната лошо и не е балансирани като съотношения. Някои организми обаче незнайно как се пригаждат и напук на всички теории нещата се получават като на магия много сполучливо. То е ясно как и защо номера става, ама пак не го намирам за добре поне с такива ненормални цифри като 20 грама въглехидрати и над 100 мазнини.
Примерно като прочета някъде такова неща в които не се съмнява, но се шашкам
"от 5 месеца съм на диетата на Аткинс и отслабнах точно с 35 килограма без излишно, може би в кавички, движение и хранейки се само и единствено с месо. Други ефекти от нея са нормализиране на кръвното налягане, изчезнаха главоболията и световъртежа, предменструалния синдром и болките в първите дни - също. никога не съм се чувствала толкова бодра, слаба, добре изглеждаща и в настроение, ВЕЧЕ СЕ ОБИЧАМ
забравете глупостите за мазнините"
Или това
"За да не противореча на книгите ти (книги има доста по света), които определено са авторитет за теб, ще ти задам един въпрос:
В момента аз имам в тялото си 4.8% мазнини (изразено по 7 кожни гънки). Хранителния ми режим от 2 години включва 60% мазнини (80% животински), 30% белтъчини и 10% въглехидрати.
Би ли ми обяснила как е възможно това?
Нещо много важно: не пия никакви добавки!"
Общо взето се получава понеже на организма не му се дава ултиматум и просто той няма право на решение и ще не ще гори мазнини. Механизма ми е напълно ясен и при много организми той не е много вреден ама всичко това ми се струва излишно и малко неестествено. Другото име на НВД е ВМ-НВД. ВМ от високо мазнинна. Това и да работи е само за мързеливи и не виждам как ще е здравословно.
Аз поне съм за това въглехидратите да не се намалят под 100 гр. а а мазнините да си останат същите, пък може но може и да са малко повече. Ето ти пример за по-добра диета, която по никакъв начин не е по-лоша от на Аткис ама няма такова ограничаване на в никакви продукти нито прекаляване с други както и набиване на мазнини и силни храни.
Примерно
В-100 М-50 Б-70 1130 кал. общо
В-100 М-75 Б-70 1300
В-150 М-50 Б-75 1350
B-200 M-35 Б-60 1350
Цифрите си ги измислих на момента. Може да се променят както човек намери за добре ама да са в някакво такова съотношение горе долу. Разбира се няма какво да се мери толкоз, тия неща могат да си варират в рамките на 20%. Няма нищо трудно да се спазват нито въглехидратите, нито мазнините,нито белтъчините. Аз поне това разбирам под диета. Въглехидратите се намалява 2-4 пъти и мазнините и белтъчините си остават горе долу същите. Така човек има предостатъчно градивни хранителни вещества тоест мазнини и белтъчини , както въглехидрати за енергия. Организма не е лишен от нищо и в същото време нищо не му е в повече отколкото трябва. Просто въглехидратите са намалени значително и ако енергията която се изразходва е наравно или повече отколкото поемаме с храната, то част от натрупаните мазнини започват да се изгарят за енергия. Дали ще е със 100 гр. въглехидрати или със 200 това си зависи от човека. Просто не одобрявам диети с високо количество на мазнини както, а също и на белтъчини(особено при липса на движение). Ама аз хич не искам да се пиша баш разбирача, всеки да прави каквото намери за добре, само си споделям моята идея и това което съм видял и разбирам. Просто винаги съм за естествените режими на хранене и естествените резултати.
Ми това съчетано с малко движение и няма начин да не стане желаното, който ми каже че не става само ме кара да се смея. Стандартната диета но с намалено количество на въглехидратите(особено сложни) и дори увеличено на мазнините и протеините я приемам ама с 20 или 50 грама въглехидрати това са излишни мъчения и често не са полезни. Пък и не си мисля че човек ще се наяжда повече така, нито пък ще му е по комфортно. Важното е да се гори поне малко повече енергия отколкото се приема като храна и всичко трябва да е ОК
Казвам че нещата стават без никакви крайности, правила и лишения, странни и противоестествени диети понеже имам прясно наблюдение върху мой приятел и съученик, който от както го помня си е леко пухкавичък и в последните 2-3 класа в гимназията и 2 години студентство винаги е бил между 10 и 20 килца отгоре. Той всъщност никога не е ял много ама метаболизма му е малко по-бавен. Ми той го удари на фитнес, колело, малко потичване и за 3-4 месеца свали 10-15 килца, стегна се и няма грам излишна мазнина по него. Това е само пресен пример, иначе съм наблюдавал и далеч по-трудни на пръв поглед случаи с познати които са с много повече наднормено тегло и то от малки деца.
Не казвам че всичко става супер лесно ама твърдо стоя зад това, че Труднотърпимото е търпимо, трудноосъществимото-осъществимо. Това поне знам, че доста силно важно при храненето, килограмите и отслабването и задържането им поне когато човек е здрав и няма някаква съвсем нарушена обмяна, която бих нарекъл анормално състояние, но и това се коригира все пак.
Само да кажа , че под диета не трябва да се разбира някакво гладуване а определени режим за отслабване(най вече), но също така и за поддържане на желаните килограми и не трябва да е такава която да не може човек да изпълнява поне донякъде с лекота.