ехх направо утрепа рибата с тоя постинг!

и аз като Фотон не мога да ти се начудя, ама щом си решила да се "поправяш"...

имам един приятел дето е кльощав по-рождение и се старае винаги да преяжда за да си реши проблема... (а според мен изглежда много добре) и все му повтарям да зареже тая работа, защото има голяма вероятност като стане на 30 да се чуди как да отслабва, а това съвсем не е лека задача...
добре че ти поне проявяваш разум в това отношение...
според мен не бива да бързаш да отслабваш
както знаем резките отслабвания и напълнявания не са особено полезни

по принцип на хора, които искат да напълнеят се препоръчва глад, защото след като проведат глдуването и естетвено отслабнат още малко започват да качват
за съжаление това важи и за хората, които се опитват да свалят с гладуване отслабват, доволни са и после си връщат килограмите, че и качват още много... на всичкото отгоре си объркват цялата храносмилателна система, храненето става фикс идея и се въртят в един порочен кръг на пълнеене и отслабване......

та в случая с твоето жито, то е пак някакъв вид гладуване, затова изчакай да видиш дали няма неусетно да почнеш да качваш

а ако не стане и явно си от онези хора, от които повечето си мечтаем да бъдем, хихи - със забързан метаболизъм, демек ядеш колкото си щеш и не ти се лЕпи - тогава прибягвай до пълнеещи средства

това да качваш сега, след глдауването с житото, ми се струва някак неприродно, още повече ако искаш да качиш мазнини вярно че мозакът е изграден основно от мазнини и са важни за организма, аз съвсем по индийски обичам мазнички неща - масло, зехтин... ако има как да топя повечко хляб в салатата :))) но си има някакви граници на % мазнини в тялото, които са здравословни. има едни уреди по фитнес залите, с които се мери процента мазнини в тялото, за жени беше нещо около 20% че и под и хич не ми е ясно как ще го докарам това
та значи човек може на килограми да е в нормата, но да е отпуснат т. е. да има повече мазнини за сметка на мускули, което пак не е здравословно...

за здарвословно напълняващите храни - ти си знаеш кои и как... (макар че аз споделям по-други принципи и гледам вече да не ям хляб, зърнени, картофи, ориз, варива... но това е друга тема)

значи аз ти препоръчвам най-вече плодове! яж по един кг. на ден, освен останалото, да видиш как ще се охраниш защото плодовата захар в крайна сметка се разгражда до това, до което и всичко тестено и сладко и си е гаден въглехидтрат но ми се струва най-малкото зло все пак...

лелее откга не бях писала толкова дълъг постинг, ама нали това ми е любима тема... /както и на 99% от жените май/

и както каза Тошето - въглехидрати и мазнини е идеална комбинация за напълняване - напр. тахана с мед е точно туй

ПП: и все пак не мога да те разбера! в клуб диети постоянно чета за жени високи 1,70 и тежащи 50 кг., за които е въпрос наживот и смърт да станат 45 и за млади майки, които не могат да си възвърнат формата отпреди раждането, а ти - точно обратно! какво си такова чудо на природата?