Да, темата стана много интересна наистина. Няма да упорствам повече по въпроса за добавките, щото аргументите от общата ми култура се изчерпаха и остана само вътрешното убеждение против тях, но то не е аргумент за спор :).

Много съм склонна да се съглася с твоето твърдение за вслушването в тялото си за определяне индивидуалното оптимално количество белтъчни (и не само), обаче това важи само в случаи на максимално естествено "гледано" тяло с един добре възпитам апетит, нали? Тези условия надали са налице при повечето атлети. Аз обаче се замислям дали редовното изследване на урината не би могло да е обективен показател за това? Ако има белтък и повишени количества от минералите калций, фосфор, жлязо, цинк (за които се смята, че се дължат на загуба на междукостно вещество при обработката на излишъка от белтъци), това предполагам би било индикатор за завишен прием на белтъчини. Разсъжавам абсолютно лаишки в момента :). Достатъчно логично ли е?

За съжаление не познавам билдър, фен на нискобелтъчната диета, за да го разпитам как точно си определя достатъчното количество белтъчини. Но и на теория обсъждането е интересно. :)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите