Чудесна идея Хуанджи! Със сигурност ще има хора, на които ще е от полза. На мен упражнението на Елена (женското разбира се ) много ми помогна да започна да усещам енергията в тялото си. Има и други benefits естествено, но най вече за това......
Много е важно да се изпълнява правилно тази практика, както знаеш, да не вземе да стане някой сакътлък.......... . По този повод не се сещам дали Стивън Чан казва нещо по въпроса, дали процеса на някои физиолигични изменения е обратим............ Имам предвид, ако на някоя мадама и пораснат прекомерно циците, дали може да си ги смали с обратното въртене например............ майтап

Не ми е попадала книгата, за която споменаваш и ми е много интересно да науча нещо за другите две практики - "Жерав" и "Костенурка". Ще се опитам да я издиря обаче. Наистина ще бъде много хубаво ако цялата книга се качи в нета. Чел ли си някъде другаде за тези практики?

поздрави