Ето тук помествам един от начините. Аз лично съм го правил и така, а понякога и без сокови дни, а само плодово-зеленчукови. И без клизми също, а просто на сутринта след изчистването пия английска сол или друго разхлабително, но и без това може. Това го пиша, за да не се откажат някои заради детайлите да не го правят. Успех на всички и много доброта и красиви чувства!



Прочистване на черния дроб и жлъчката

Добре е поне една седмица преди това да сме на плодово-зеленчукова вегетарианска храна,
като прочистваме всеки ден Дебелото черво чрез Басти - Йогийска клизма с клизмен апарат.
1-ви и П- ри ден
Закуска, обяд и вечеря : сок от червено цвекло и кисели ябълки (пропорция 1:4).
III-ден
Закуска, обяд и вечеря : сок от червено цвекло и кисели ябълки (пропорция 1:4).
Вечерята е в 17.00 ч., тогава се изпива последната чаша сок. Ако се пие вода, то нека това да стане в 18.00 ч., тъй като до 6.00 ч. на следващата сутрин се се пие вода.
В 19.00 ч. се започва пиенето на 100 - 200 г зехтин (Екстра върджин, т.е. 100 % -ов) и 100 - 200 г лимонов сок, по равни количества и от двете. Могат да се смесят или да се пият поотделно.
МЕТОДИКА НА ПИЕНЕ НА ЗЕХТИНА И СОКА ОТ ЛИМОН
В 19.00 ч. се изпиват 2-3 супени лъжици от зехтина и 2-3 супени лъжици от прясно изстискания лимонов сок. Изчаква се 15 - 20 минути и се повтаря същата процедура на пиене на зехтин и лимонов сок и така докато се изпие цялото количество (100,150 или 200 г от зехтина и 100,150 или 200 г от лимоновия сок).
Пиенето се осъществява в легнало положение (тилен лег) на леглото, като предварително сме си създали приятна и уютна обстановка - четем любима "здравословна"книга, слушаме любима музика или гледаме хубаво телевизионно предаване.
На следващата сутрин, след изпълнението на всекидневния сутрешен Йога -сеанс очакваме да посетим тоалетната (по голяма нужда). Ако това не се осъществи естествено, то можем да подпомогнем изпразването на Дебелото черво чрез приложението на Басти - йогийска клизма (чрез помощта на клизмен апарат -ИРИГАТОР, който можем да закупим от санитарен магазин, но да е двулитров).
Чернодробните и жлъчните камъни са обикновено меки, с консистенцията на пластелин и остават на повърхността на водата, не потъват и може например да са с тъмнозелен или светлозелен цвят, а може и кафяви да са и пр.
ЗАКУСКАТА на следващата сутрин нека да бъде същия сок от червено цвекло и кисели ябълки, а обяда и вечерята да е от плодова, зеленчукова или оризова, картофена храна.
След въпросното прочистване да се внимава с количеството на трите "БЕЛИ ОТРОВИ" - бяла захар, бяло брашно п рафинирана сол, както и с количеството на животинските мазнини, пържените или печените меса. Препоръчително е храната да бъде млечно-вегетарианска, а който все още не може без месо, то да го комбинира с по-голямо количество салата и по възможност - без хляб или пък ако не може, то хляба да бъде Грахамов, Ръжен, Ръжено-пшеничен, типов или черен хляб.
Тъй като Черния дроб има четири "независими" дяла, за да доведем започнатата работа до край е нужно да го почистим четири пъти (например месеците март, април, май и юни).

*по материали от инж. Станко Станков, Кинезитерапия и Йога