Бих искал да споделя малко личен опит по отношение на гладуването.
То е трудно единствено, когато организма е претоварен с отрови. При мен лично първия път, когато се опитах един ден да се въздържа от храна още следобед (към 4 часа) започнах да чувствам отпадналост и едвам дочаках вечерта, че да хапна малко. Предполагам, че организма ми е реагирал толкова късно, защото от малък не закусвам (не мога и туй-то, трябва да минат поне 4 часа от ставането ми от съв за да ям). Сега, когато реша да не ям, деня ми минава също така, както и когато ям. Единствената разлика е, че ми се приспива малко по-рано от обикновено, но пък се наспивам по-бързо, ставам по-рано и съм по-жизнен на следващия ден.
Практикувам пълно гладуване по Брег (само с минерална вода). Това на Ковачева е много коварно и ако леко прекалиш с яденето на плодове (а за мен това е елементарно понеже ги обожавам) и гладуването ти отива по дяволите. Е, поне остава високо алкалната диета.
Сега конкретно към Ras4o: Преди да преминеш към гладуване огледай начина на хранене. Отметни имаш ли прием едновременно на белтъчни и въглехидратни групи в приблизително еднакви количества (въпреки, че противниците на разделното хранене твърдят, че ползата от него не е доказана, мога да твърдя от личен опит, че след като преминах към разделно хранене, без да променям с нищо това което консумирам, редица стомашни проблеми, за които мислех, че ще ми бъдат вечни спътници, си отидоха. Та толкова дали разделното хранене работи или не!).
След това не се хвърляй направо към големите цели. Започни с малко, но редовно (например един път седмично пропускай закуската си). След това увеличи достижението си. Увеличавай времето на гладуване бавно, но методично. Опитай пълното гладуване, защото понякога плодовете провоцират апетита.
Толкова от мене. Ако имаш някакви въпроси - питай.