Ще споделя тук някои неща.
1. Един час преди и поне толкова след хранене, да не се пие вода, защото така се разреждат стомашните сокове, храносмилането се забавя, оттам се получават отлагания.
2. Веднъж седмично глад. При мен това е Понеделник, той идва естествено, след Събота и Неделя, когато се случва да ям преобилно понякога . Важно е да не се изменя денят и да е всяка седмица! Тук ефекта е много осезаем и постоянен, ако се прилага безкомпромисно. Стига вторник да не се яде като за световно.
3. Спазване на основна култура на храненето относно комбинациите на храни. Много е важно плода да се яде на гладно!
4. Да се пие повечко вода през деня, поне 1 литар!!! Но вода, не кола, не чай, не кафе. Защото кофеинът изпраща сигнал до мозъка, че клетките имат достатъчно вода и така пиейки кола, човек може да дехидратира клетките си до голяма степен, което пък води до забавяне на процисите, от там до натрупвания, освен това и до бръчки и състаряване! Аз лично започвам деня с 400 мл гореща вода, която пия с дървена лъжичка на глътки, след това се къпя. Правя упражнения и тогава закусвам здраво.
5. Закуската да е най-обилното ядене и енергийно за деня.
6. След 6 часа вечерта не ям! Може да поема чай, плодови или зеленчукови сокове /прясноизцедени/, вода с мед, мляко, кисело мляко с мед, в извънреден случай плодове.
7. За дъвченето всички знаем, но освен знание трябва практика.
8. Добре е човек да си създаде навика да не яде прав и ходейки! Да седне за 1 минута, но да седне, защото тогава храносмилателната система се отпуска.
9. Белият хляб е отрова, освен това е безвкусен. Най-хубавият хляб е, този на който като вземеш от средата, и го размачкаш, не става на топче тесто.
10. Лично аз не се ограничавам в разните там калории. Ям много мед, орехи, жито, мляко, плодове, плодови сокове, пречистено краве масло - гхи, ориз и т.н С времето ми станаха безвкусни шоколади и други боклуци. Изобщо от известно време не ям нищо, в целуфанена опаковка или такова с бяла захар!
11.Движението е важно, но дишането за горенето е още по-важно! Сутрин 5 минути и вечер пет минути отделени за дълбоко, съзнателно дишане имат чудесен ефект.
12. Относно теглото има и друго -- важни са мислите.
Мисъл -- Енергия -- Материя, но тук вече всеки сам работи.
Горе долу това се сещам за момента. Така изброени нещата може да звучат страшни и спартански, но след като човек ги приложи усеща, една огромна свобода относно храненето и яде по-сладко.
НО НАЙ-НАЙ-НАЙ-ВАЖНО Е ВЕГЕТАРИАНСТВОТО,
ВСИЧКО ДРУГО Е ХУБАВА ДОБАВКА КЪМ НЕГО, НО ТО Е ОСНОВНОТО!
Иначе аз съм ящен, бързо трупам килограми, и бързо свалям. Е на село бабите преди повече ме харесваха, но знаеш как е с тях.
Ако има нещо питай.
Желая ти щастие!
|