|
|
| Тема |
 ...още една "експертка" по вегетарианството... |
|
| Автор |
KABИ (търсещият) |
|
| Публикувано | 22.11.03 10:57 |
|
|
|
Ето едно "меродавно" мнение:
Ани: Не се отказвайте от рибата
Има различни видове вегетарианство, като основните групи са: пълните вегетарианци (които не консумират никаква животинска храна), лакто-ово-вегетарианци (които освен растителни продукти приемат мляко и млечни продукти и яйца). Има и разширен вариант, който включва и консумацията на риба. Именно този тип вегетарианство аз лично препоръчвам, тъй като рибата е ценна и здравословна храна и наистина ще бъде жалко да липсва от диетата ви.
Ани се отказва от вегетарианството, тъй като не можела да си набавя всички необходими за напредъка продукти.
Учените казват, че вегетарианците страдат по-рядко от сърдечно-съдови и ракови заболявания, от затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет, остеопороза. Според тях те имат и по-добра физическа издръжливост и по-голяма продължителност на живота. Самата аз дълги години бях вегетарианка. През това време също така тренирах и то доста успешно, но... Когато в едно изречение се появи думичката “НО” това означава, че има проблем. Така в един момент в моето мускулно развитие настъпи застой. Какви ли не методи и упражнения опитвах, но напразно. Единствено имаше промяна в обработката на тялото ми. Мускулите ясно се очертаваха, но не бяха плътни и обемни, нямах и никаква сила. Освен това задържах и много вода, а и се възстановявах бавно. Тогава започнах да се храня с необходимите белтъчини. Белтъчините в храната се разделят на две групи – на завършени и незавършени. Завършените съдържат големи количества от всички незаменими аминокиселини. Рибата и месото, птиците и яйцата, сиренето и киселото мляко са завършени белтъчини. От друга страна, зърнените храни и бобовите растения, ядките и семената, зелените листни зеленчуци и много от другите храни са незавършени белтъчини, защото те предоставят на човека само част от незаменимите аминокиселини. Всеки, който се занимава със своите мускули, развива ги и се стреми към повишаване на техните качества не може да се надява на успех ако не приема храни с животински произход. В краен случай можете да комбинирате различните незавършени белтъчинни храни. Така и по време на Коледните и Великденските пости ще може да си набавите всички незаменими аминокиселини. Тези комбинации от незавършени белтъчини са известни от древността. Те са част от традиционните кухни на много народи като: боб и ориз, ориз и леща, ориз и тофу. Но не забравяйте, това е само временно решение!
| |
| |
|
...още една "експертка" по вегетарианството...
|
KABИ
| 22.11.03 10:57 |
Re: ...още една "експертка" по вегетарианството...
| Melody
| 24.11.03 11:23 |
А за какво са нужни толкова хипермускули...?
| KABИ
| 25.11.03 11:24 |
Re: ...още една "експертка" по вегетарианството...
| Ras4o
| 25.11.03 12:49 |
|
Re:
| Melody
| 25.11.03 16:16 |
|
Re:
| Ras4o
| 25.11.03 19:13 |
|
Re:
| A3_
| 25.11.03 20:05 |
Re:
| Melody
| 26.11.03 09:01 |
|
Re:
| Ras4o
| 26.11.03 09:27 |
:)
| Melody
| 26.11.03 11:12 |
|
Re:
| A3_
| 26.11.03 10:16 |
|
?
| Melody
| 26.11.03 11:59 |
|
Re: ?
| A3_
| 26.11.03 21:03 |
|
Re: ?
| Melody
| 27.11.03 12:18 |
|
Re: ?
| A3_
| 27.11.03 18:07 |
|
Re:
| Melody
| 28.11.03 12:19 |
|
Re:
| A3_
| 28.11.03 14:45 |
|
Re:
| Ras4o
| 26.11.03 09:40 |
|
Re:
| Melody
| 26.11.03 12:28 |
|
Re:
| Ras4o
| 27.11.03 10:47 |
|
Re:
| Melody
| 27.11.03 12:09 |
|
Re:
| Ras4o
| 27.11.03 14:35 |
|
Re:
| Melody
| 28.11.03 12:11 |
|
Re:
| Ras4o
| 28.11.03 12:37 |
|
Re:
| Melody
| 28.11.03 13:17 |
|
Re:
| Ras4o
| 28.11.03 14:33 |
|
Re: яйце може, но кокошка - не! :)
| Melody
| 28.11.03 15:25 |
|
Re: яйце може, но кокошка - не! :)
| Ras4o
| 01.12.03 10:42 |
|
Re: яйце може, но кокошка - не! :)
| Ras4o
| 04.12.03 12:09 |
Re: яйце може, но кокошка - не! :)
| Melody
| 04.12.03 12:23 |
|
Re: яйце може, но кокошка - не! :)
| Ras4o
| 04.12.03 14:09 |
|
Re: яйце може, но кокошка - не! :)
| Meлъди
| 04.12.03 15:20 |
|
Re: яйце може, но кокошка - не! :)
| Melody
| 04.12.03 15:08 |
|
Re: яйце може, но кокошка - не! :)
| Ras4o
| 04.12.03 15:25 |
|
Re: яйце може, но кокошка - не! :)
| Melody
| 05.12.03 09:58 |
|
Re: яйце може, но кокошка - не! :)
| Ras4o
| 05.12.03 16:22 |
|
Re: яйце може, но кокошка - не! :)
| Hot lce
| 22.12.03 23:22 |
|
Пол Брег
| Melody
| 29.12.03 11:34 |
|
за книгата
| bamo
| 01.12.03 11:21 |
|
| 
|
|
