|
Това е част от публикация в 168 часа
Приемайте добавки с “треволяците”
Първо искам да уточня следното: целта на постенето е да се подготвим за изповед, а след това и за Светото причастие. Основната причина, поради която се изолираме от определени храни през дните на поста, е да се изтощим физически и да забравим за секса. Това са дни изцяло посветени на Господ, дни в които ходим често на служба и спазваме строго молитвените правила. Ако постите поради някаква друга причина, например само да може да се похвалите с това, по-добре е да не четете следващите редове.
Ако постите приемайте задължително креатин, аминокиселини, глутамин и фенилаланин, препоръчва Гаро.
Снимки: Иван Каменарски
За мой срам на мен само на няколко пъти ми се е случвало да карам целите пости (естествено през това време не спирах да тренирам). От личен опит мога да ви кажа, че не ми беше никак лесно. Мускулите ми спадаха, силата също, през цялото време се чувствах отпаднал, а настроението ми непрекъснато се менеше, като на някоя мадама... С какво се хранех: боб, леща, хляб, картофи, ориз, соя, зеленчуци, сурови ядки. Следващия път, когато пак се захванах да постя, направих следното: снабдих се с 500 г креатин, 300 г есенциални (основни) аминокиселини, 300 г глутамин, 75 г фенилаланин. Всеки ден към “треволяците”, с които се хранех, добавях по 10 г креатин, 10 г глутамин, 3 г фенилаланин и 6 г аминокиселини. През този период не успях да уголемя мускулите си, но все пак успях да ги запазих. На професионалните спортисти, които постят с цел изповед и за да получат Свето причастие, препоръчвам да вземат разрешение от изповедника си да консумират някои храни с животински произход – например яйца и някои млечни храни. Ако не ви се разрешават тези храни по време на пости задължително намалете тренировките. На аматъорите, които тренират за добра кондиция и здраве, препоръчвам строго да спазват поста, а както ви казах това включва и сексуално въздържание и спазване на молитвените правила. И още няколко думи в заключение. На теория вегетарианците са доста по-здрави, жизнени и интелигентни. Но практиката не доказва това, дори напротив. И не забравяйте, че повечето публикации, възхваляващи вегетарианството, са писани от вегетарианци, а не от месоядни хуманоиди.
|
Прегледайте това,особено последните редове...
