Кажи и да не се ослушва,
ами между 7.30 и 9.30 да хваща таткото и количката и да я бутат на смени 2 часа. Разходка из квартала по хладно!!!!

Това са като минимум 7-8 километра на ден, а като прибавиш и другите движения, със сигурност ще свали бързо бързо излишните килца. Движение трябва ( а не напъване по стълбите без асансьор).

а в тия жеги може спокойно да ходи да плува 1-2 пъти седмично, 2-3 километра кроул. Перфектно !!!!