Клубове Дир.бг
powered by diri.bg
търси в Клубове diri.bg Разширено търсене

Вход
Име
Парола

Клубове
Dir.bg
Взаимопомощ
Горещи теми
Компютри и Интернет
Контакти
Култура и изкуство
Мнения
Наука
Политика, Свят
Спорт
Техника
Градове
Религия и мистика
Фен клубове
Хоби, Развлечения
Общества
Я, архивите са живи
Клубове Дирене Регистрация Кой е тук Въпроси Списък Купувам / Продавам 19:21 23.11.20 
Клубове / Взаимопомощ / Здравна / Тютюнопушене Всички теми * Пълен преглед*
Информация за клуба
Тема Спиране или отказване
Автор dron ()
Публикувано04.03.14 11:15  



Точно 31 дни или 1 месец без цигара!
Спирането ми е за втори път, и както и първият е от раз, без намаляване броя на цигарите, без електронни цигари, без дъвки, лепенки, този път и без табекс. Решението дойде от самосебе си, човек трябва да го реши и да е готов за него. Т.е. изисква се психическа подготовка, която в моя случай - от идването на идеята, че трябва да спра цигарите, самоосъзнаването колко много ми вредят точно на мене, самонавиването - че е време да ги спра - ми отне около 4-5 месеца.
Използвах или пък така се случи гадния грип, от който се разболях и 3-4 дни бях на легло вкъщи, омаян от температура и лекарства в някакво постоянно полусънно състояние. Първият път ги спрях 2005 год., а най-любопитното е, че след преглед назад в темите се оказа, че съм ги спрял на абсолютно същата дата 03.02.2005 г., а сега на 03.02.2014 г. - като знамение някакво , направо чудно дублиране на датите, без да съм имал каквито и да е планове за дати- просто една сутрин реших да не паля повече, а кутията с цигари си стои до ден днешен на балкона-вътре с 6-7 цигари, така както съм я оставил в момента на вземане на решението. Много е важен този момент на категоричност - не да решиш да изпушиш кутията до посл.цигара и после да ги спреш, не да си изпушиш и останалите 2 кутии или стек, а да вземеш категорично решение и да оставиш половин кутия или цяла кутия неизпушена, ЗАЩОТО СИ РЕШИЛ ДА СПРЕШ ЦИГАРИТЕ ТОЧНО СЕГА. При мен това помага. При първото спиране подарих останалите ми 2 или 3 кутии цигари на приятели, защото си наложих това да не ме вълнува вече.
Първият път не пуших около 6 месеца и пропуших пак от чист келешлък.
И сега първите 3-4-5 дни бяха зле! Нерви, изпокарах се с всички около мен. Все още ми се пуши всеки ден, но зверската абстиненция полека лека почва да намалява. Качих някъде към 3-4 кг за този месец, така че почвам диета и велотренажор. Интересното е, че дори когато ударя някоя чашка алкохол вечер, не ми се допушва, или ако ми се допуши някак се удържам. Дори ако пийна повече, някак си съм си наложил още повече да се заинатя да не запаля.
Друго важно - кашлицата при мене изчезна, нормалното всикидневно стягане в гърдите изчезна напълно, вече си поемам въздух с пълен обем и без да се закашлям, нищо в гърлото не ме дразни. Няма жълти храчки сутрин при ставане, няма кашлица, както и вкус в устата на умрели гълъби. Докато пушех определено се задъхвах по баирите и стръмните улици, сега ми е кеф да дърпам нагоре, защото дишам много по-леко и свободно. Докато пушех имах постоянна жилава задна хрема-като жилави храчки в гърлото или носоглътката, които нито можеш да издухаш през носа, нито да изплюеш - това изчезна напълно. Сутрин се будя по-рано и се чувствам наспал се - нямам идея защо, но докато пушех, сутрин едва ставах. Първото нещо след ставане беше кафе и 2-3 цигари една след друга. Толкова положителни неща за 1 месец, докато отрицателното е само, че съм все още лесно раздранителен и от време на време изнервен. Позивите за пушене са около 5-6 пъти дневно, като желанието отшумява за около минута-две.
Интересен факт - един месец непушач и вече се чудя как всяка сутрин като програмиран от Матрицата, съм се редил на будките за да заредя цигари за през деня - като някакво зомби :) Пък и парички съм им давал. А докато пушех го смятах за най-нормалното нещо, а аз пушех по 1-2 кутии на ден-бяло Боро и то от 20 години. Разбирам приказката, че бившите пушачи са най-проклетите непушачи. От др. страна нямам проблем с пушачите около мен, дори някой път се наслаждавам за момент на дима, за около 10тина секунди, после се дърпам настрана.
Приемам нещата като един друг колега от форума - засега съм ги спрял , не съм ги отказал :) ще съм ги отказал може би след 2-3 години. Този път обаче ми е ясно - една запалена цигара означава ново пропушване, въпросът е човек да се опази от най-страшното в случая - осъзнато решение за запалване на цигара, респективно пропушване. Т.е. да не излъжеш себе си, че да пропушиш не e голям проблем! Защото най-големият проблем е, че всъщност повечето пушачи обичат да пушат, кефи ги да пушат и се примиряват с неудобствата от пушенето, защото са влюбени в ритуала на пушенето! Т.е. игра на психиката :)

Редактирано от dron на 04.03.14 12:59.



Цялата тема
ТемаАвторПубликувано
* Спиране или отказване dron   04.03.14 11:15
. * Re: Спиране или отказване Chasing Rabbits   04.03.14 13:08
. * Re: Спиране или отказване dron   04.03.14 14:59
. * Re: Спиране или отказване Chasing Rabbits   05.03.14 07:08
. * Re: Спиране или отказване dron   03.04.14 21:58
. * Re: Спиране или отказване miata   04.04.14 22:20
. * Re: Спиране или отказване dmi   09.05.14 10:17
Клуб :  


Clubs.dir.bg е форум за дискусии. Dir.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в дискусиите материали.

Никаква част от съдържанието на тази страница не може да бъде репродуцирана, записвана или предавана под каквато и да е форма или по какъвто и да е повод без писменото съгласие на Dir.bg
За Забележки, коментари и предложения ползвайте формата за Обратна връзка | Мобилна версия | Потребителско споразумение
© 2006-2020 Dir.bg Всички права запазени.