Сложно ми изглежда - аз не бих могъл така. Трудно и мъчително е, но пък на някой може да помогне. Зависимостта е много голяма - не може да се отрече, но много повече e психическа отколкото физическа. Дъвки, лепинки други такива (хапчета) - не съм пробвал, но особено в началото ти трябва някаква занимавка, някаква вяра в нещо странично. Аз ползвах една гумична за стискане (expander). Носех я навсякъде. Като шофирах преди например палех на всеки червен светофар. Истинска лудост. Или на митинг (съвещание) МускулнияT тонус се подобрява (без видими странични ефекти), но по-важното е че в определени ситуации когато преди си палил цигара или си се чудил как да устискаш до момента когато ще може да си палнеш една... може да си го изкараш на гумата. Успокоява. Или просто ритуал. Трябва да си намерите нещо подобно. Така си мисля. Също в първите седмици много Ми помогна похапване на френско грозде. Взимаш една "чепка" (по точно една скъс-ка) - слагаш в уста и издърпваш клончестата дръжцица. Все едно обезкостяваш плодчетата. Кисел вкус, здравословно. Залъгваш необходимостта да сложиш нещо в уста.

Виж за самодисциплината съм съгласен. Най важното е да се разбере, че не стреса, и не напрежението или ядовете, или че се чувството за отчаяние може да ни накара да развалим положителния ефект от отказа на цигарите. А само собствената ни (слабост, глупост, безмислие,... каквото си изберете...)

Сезонът е подходящ да се спрат цигарите - Пожелавам го на всички опитващи.

Успех!!!

Прав или изправян.

Редактирано от Nerv на 01.09.12 14:53.