|
|
| Тема |
 Re: май само аз [re: sandras] |
|
| Автор |
Ognen_Demon () |
|
| Публикувано | 26.02.09 13:26 |
|
|
|
sandras и другите: аз не пуша 4г вече - нито дръпка не съм правил през това време. просто който иска - може!
ако толкова държиш да пробваш табекс - давай. мен табекс не ми трябваше.
трика е:
всички пепелници у вас (ама всички) ги измиваш докато не почнат да миришат на пролет и не им поникнат маргаритки и ги криеш. през деня си пушиш както си знаеш ама или неползваш пепелник (кофичка от кис. мляко примерно) или само един ама вечерта палиш си преди лягане както си пушиш една и след това пепелника ако си ползвал/а го миеш по същия начин и го криеш. лягаш да спиш. на сутринта отваряш широко прозорците да се проветри мнооого хубаво. известно време няма да пиеш кафе, аз непих една седмица. не се цупи, знам че сега си мислиш "да бе да" ама е "да" наистина. идеята е да спреш всичко което ти напомня на цигари за една седмица поне. цигарите и запалката също скатаваш някъде. купуваш си моркови или "тик-так". всеки път когато ти се допуши - хапваш морков или една бонбонка. аз го правих с тик-так. първата седмица е най-важна. ако издържиш да не пушиш си ок. и най-важна е психиката. аз си измених мисленето от "отказвам цигарите" на "временно няма да пуша". ако съзнателно категорично се ограничаваш няма как да не се разбунтуваш. мойто "временно" е вече четвърта година
и така. тогава иде глада - почва да ти се хапва. въздържай се. редовно се разхождай навън и когато ти се допуши - тик-так и подишай дълбоко за около минута. ще те позамая ама няма как. ще вдигнеш 2-5кг тегло стандартно. ако те обземе манията да хапваш - повечко. аз не се усетих да се контролирам и първите 2г иди-доди ама преди 2г. качих 89кг за ръст 177см е доста. тогава срам-несрам тръгнах на фитнес но отслабнах. после ми писна фитнеса но пък поне се научих на някои неща а и как да ям че преди се тъпчех как ли не. вече една година как се занимавам с бягане на дълги разстояния и се чувствам перфектно.
първата година и половина от време на време може да имаш странни сънища - да сънуваш че пушиш и на сън да те е яд как си запалил/а ама и това минава.
парите дето спестяваш от цигари все ще ги наместиш за друго така че недей много разчита да спестяваш - в БГ все се намира кой да те обере, особено Топлофикация например
за тия дето имат чуденки дали да отказват и за какво - ползата е голяма - обонянието се изостря доста. аз първия месец се чувствах като немска овчарка дишането е в пъти по-леко. задъхванията при някои натоварвания тип гонене на трамвай или качване на повечко стълби изчезват или са много по-кратки. е...зависи и на колко години сте де. 20 годишно яре и пакет да пуши на ден едва ли кой-знае колко ще се задъха на стълби сравнено с 35годишен мъж
и последно ----- който иска - може!
успех!
| |
| |
| 
|
|
