хубавото:
1. не миришеш на цигари на другите около теб и на теб самия
- косата ти не мирише на цигари
- дрехите не ти миришат
2. пръстите не ти пожълтяват
3. дишаш по-хубаво
4. обонянието ти се изостря
5. тонуса се вдига, чувстваш се по-енергичен
6. кожата ти става по-нежна
7. нямаш лош дъх
8. времето което иначе пушиш се освобождава за друго
9. ставаш по-здрав
10. апетита се изостря

лошото:
напълняваш с няколко килограма
(до 5 обикновено)

решението:
откажи и като откажеш почни редовно 2-3 пъти в седмица да ходиш на фитнес или някаква гимнастика, но не пилатес а нещо по-интензивно, ако искаш и спининг и тае-бо. последното не съм пробвал но спининга те стапя от раз и по-добре отиди поне 2-3 седмици след като си почнала фитнес посещения. също внимавай какво ядеш - избягвай сладко и всичко е наред


непуша от 2 години и половина твърдо, но имам слабост към сладко. миналата година много напълнях (но то си е само защото ядях много сладко) - 89кг при ръст 177 и здравословно тегло 70-75кг. от 3 месеца ходя на фитнес, но внимаването в яденето е най-основното иначе само се потиш. от този месец ходя вече по 3 пъти в седмица и започнах да стапям по килограм на седмица. дотук свалих 5кг и не е лесно. особено за дама да качи е по-кофти. така че внимавай.

като цяло не съжалявам че отказах - много по-добре ми е. само да не бях напълнявал но всяко зло за добро - иначе все се притеснявах да влеза в зала а сега съм от най-редовните

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Ognen_Demon на 30.01.08 11:55.