моето тегло не се промени нито грам, след като спрях цигарите.
това зависи от няколко фактора:
- воля
- начин на живот
- желание да не качиш килограми
- не-примирение с въпроса: ще кача ли 5-10 кг или няма?

всъщност, качването на килограми зависи от самия човек. ако спре да пуши, апетита му се засилва, да. но никой не е казал, че това е задължително. ето защо е волята.
когато спреш да пушиш, подсъзнателно заместваш цигарата с нещо, да. но това не значи, че трябва да мушкаш солети като луд.
моят метод беше елементарен, дори мисля, че тук в този форум прочетох за него, за което благодаря. спираш цигарите, след това в моментите когато си пушил си намираш други занимания.
обикновено се пуши по едно и също време. в едни и същи моменти. с кафе, в напрегнат момент, и пр.

аз съм доволна, че ги спрях. сега имам друг проблем :-), не ми харесва как ми миришат дрехите след като съм била в близост до цигари. ужасно е.
но нямам нищо против хората, които пушат. на някои им отива, на други не.
но продължавам да мразя синьото виктори ;-)))))