А да, оправданията са ми доста познати, например:

- сега не мога, лято е отивам на море, как така ще изкарам морето без цигара
- сега не мога, есен е, започва зимният семестър, няма начин да уча без цигара
- в работата е лудница
- в къщи е лудница
- само да мине този стрес и веднага ще ги откажа
- сега не мога, наближава Коледа и Нова година, просто не мога да си представя празниците без цигара....

И така нататък. Оправданията са безкрайни и до болка познати

Аз лично ги отказах, когато прочетох на едно място на интернет, че най-доброто време за отказване е СЕГА.

И че колкото е по-голям стресът в началото на отказването, толкова по-добре, защото човек се научава да се справя с най-различни стресови ситуации и изчезва страхът, че сега може и да не пуша, но как ще се справя когато стане еди какво си. Та ако ги откажеш докато си стресирана всъщност си правиш услуга, защото така се увеличават шансовете за успех.

Та аз ги отказах в период, когато имах страшно неприятни неща за уреждане по разни учреждения, същевременно ходех през два дена на зъболекар и всеки момент трябваше да ми дойде, та към всичко останало се добави и PMS (жените ще ме разберат!).

И ето ме сега, след 18 години пушене (кутия и 1/4 на ден), чак не е за вярване

еxsmoker

If I can do it anyone can