Супер QE2!

Cтрашно се радвам, че ми отговори и че си на ден 11, защото емайла на който отговорих звучеше много отчаяно и се чудех дали си издържал. Аз имах няколко трудни моменти миналата седмица, тази е много по-добре и съм наистинa щастлива, че не пуша.

Да, миризмата е доста кофти и странно как човек не си е давал сметка, че и той мирише така. Като бях малка и пушех "тайно" от нашите се чудех как така майка ми (тя е непушач) винаги ме подушваше. Чак сега ми стана ясно - като мине някой покрай мене винаги знам дали е пушач или не :-))

Другото супер нещо е, че сутрин ставам много по-лесно и с ясна мисъл, по-рано ставането сутрин преди 9 ми беше мъчение.

Иначе най - кризисните моменти и на мене ми бяха сутрин с първото кафе (т.е. тогава пушех много, веднага след сън, когато човек не е пушил 7-8 часа и запасите от никотин са намаляли) и вечер, когато по принцип си пушех най-много (поне 10-15 цигари между 6 и 11 вечерта в моя случай). На този сайт е много добре обяснено за "triggers" - ситуациите, които предизвикват желанието да си запалиш - например в определена кръчма, с определени приятели, като говориш по телефона и тн. Като успееш да не си запалиш при даден "спусък" следващия път тази ситуация вече не е спусък и не ти се пуши. И май наистина е така...

От whyquit.com имат препратка и към една група за взаимопомощ на сайта на
msn - всеки може да влезе и да чете, но само членове могат да пишат - там има също много информация и интересни дискусии - аз първите дни четях с часове и ми помогна за най-трудните моменти.

Пиши как вървят нещата при тебе и имай предвид, вече си почти минал втория важен срок от 2 седмици (щом и сега се чувстваш отлично нещата само ще стават още по-добри).

А и още нещо, на интернет също има и т.нар. "quitmeters", където като си въведеш откога не пушиш и някои други данни, той ти смята до секундата откога не пушиш, колко цигари не си изпушил и колко си спестил - много повдига духа (досега 70 лв в моя случай!) - не помня точните адреси, но има много препратки или пробвай google.

Good luck!

exsmoker