Well done!

Aз ги спрях преди 20 дена и ми беше доста трудно в началото, при положение че пуша 18 години и стигнах до повече от кутия на ден (и аз не броя купоните- тогава и по 2), в смисъл че като си купя сутринта цигари, вечерта закъсвам ако нямам втора кутия.

Преди да спра, се поразтърсих из интернет за информация по въпроса и намерих страшно много, но всичко на английски, на български няма нищо. Тук хората просто не искат да си признаят, че пушенето е страхотен проблем, който УБИВА рано или късно (предимно рано :-(( ) и по мъчителен начин.

Та ето някои от нещата, които научих и които се надявам да са ви полезни, за да избегнете връщането назад и пропушването:

- първите 72 часа (3 дена) са най-трудни, защото през това време в кръвта още има никотин и тогава страдаме от абстинентни признаци (главоболие, паника, треперене на ръцете и тн.)

- след това трае още 10-11 дена, значи общо две седмици от първия ден, за да се пречисти организмът напълно, като обикновено между 7 и 10 ден има още една криза, този път психологическа

- след това вече е по-лесно, но е МНОГО ВАЖНО през цялото това време да не се поема никотин под никаква форма (цигари, дъвки, лула, лепенки, бонбонки итн), иначе се връщаме на позиция едно и пак ни чакат 72 часа докато се изчисти кръвта.

Както казах, аз не пуша вече от 20 дена, началото беше кофти, но сега е СУПЕР -

Сайтът с най-добра информация се казва whyquit.com и наистина ПОМАГА, има много добри съвети. Други добри сайтове (но не толкова) са ash.co.uk и thetimeisright.co.uk

И аз съжалявам, че хората, които се вслушват са малко (повечете ми приятели ме гледат странно в момента), но да си призная, откакто не пуша се чувствам страхотно и пет пари не давам какво мисли болшинството!

Между другото, сметнах че откакто не пуша съм спестила 70 лв (и аз бях на син ротманс)

exsmoker