Отказването от пушене на цигари/както и наркоманиите/ е преди всичко
въпрос на психика и...химия.
За да се откажат цигарите не трябва в началото на този процес да има дразнители/други пушачи/.Не трябва да се отказват ,,по план"/от дата или събитие/.Добре е да се намери предварително и ,,заместител"/емоционален или хранителен/ на пушенето.Много разпространеното мнение,че след отказаването на цигарите се дебелее е вярно отчасти/само за известен индивидуален период след отказването/.Разбира се това зависи от всеки индивидуално.Когато след известен период отказалият пушенето нарочно посети много задимено заведение/в което почти всички посетители пушат/ и
постои без да му прави впечатление дима,то може да се каже,че е отказал пушенето.
Може да се опита и следното за отказване от пушене.
От една малка бучка бяло саламурено сирене се отрязват малки парчета колкото бонбони и се оставят да се изсушат/но без да плесенясат/.
При желание за пушене се смуче едно такова изсушено парче и след малко се изхвърля/без да се поглъща/.След това се получава отвръщение ако се запали цигара.Но това ако е в домашни условия и без да приема вода или друго след сиренето преди цигарата.
Но пушенето се отказва изведнаж/без намаляването броя на цигарите../
След отказването се променят много неща-от вкуса до дишането,като се премине през оцветяването на кожата на пръсти,лице и т.н.
,,Изчистването" на организма е индивидуално/зависи колко дълго и по какво количесто е пушено,здравословно състояние и т.н/,но обикновено след 2-3 години може да се каже,че е завършен този процес.
НО ЗА СПИРАНЕ ОТ ПУШЕНЕ И НАРКОМАНИИ Е ВАЖНО ЖЕЛАНИЕ И ВОЛЯ.