... удоволствие от пушенето! Пушенето създава физическа зависимост. Това значи, че

1) в кръвта на активния пушач има дадено ниво никотин, на което организмът е свикнал

2) след известно време, при повечето пушачи на всеки половин - един час, нивото на никотин пада, става ти кофти (изпитваш никотинов глад)

3) палиш си цигара, в рамките на секунди (!!!) нивото на никотин се покачва, никотиновият глад спира (за момента) и спира да ти е КОФТИ (субективното усещане е, че изпитваш удоволствие)

4) след известно време се връщаш на точка 2) и т.н. по 20 пъти на ден ако пушиш по кутия


Опитай се да си представиш, не че пушиш ЕДНА цигара, която ти доставя удоволствие, а че пушиш 20 цигари. Представи си, че се събуждаш сутринта, замаяна, може и кашляща, с гаден вкус в устата, и посягаш към цигарите.


Опитай се да застанеш близо до някой познат (или непознат ) пушач или пушачка веднага след като допушат и ги помириши И веднага ще се сетиш защо си ги отказала, повярвай ми.

Колкото повече време минава толкова по-рядко ще има такива моменти като този който описваш. Аз не пуша от повече от 9 месеца и да ти кажа, даже не мога да се сетя кога за последно ми се е допушвало, макар и за кратко.

Ако преодолееш изкушението, утре като се събудиш много ще се радваш че не пушиш

exsmoker