Това е мой постинг от преди няколко седмици, за килограми и пушене, взех го от темата Zyban на Mesmerisa и го прикачвам тук - дано да ти свърши работа, Bluebell

За теглото - единственият начин човек да напълнее (като изкл. разни заболявания естествено) е ако човек приема повече калории отколкото изразходва

Аз лично качих около 3-4 кг в рамките на първите два месеца, сега (след 7 месеца) съм на изходна позиция .

По принцип има две причини защо някои хора напълняват (не всички!) като ги спрат:

1. Ядат повече - особено първите две-три седмици - аз лично изпитвах нужда почти непрекъснато да ям нещо, гледах да са плодове или зеленчуци, но естествено си хапвах и доста разни вафлички, шоколадчета, фъстъци и тн.

2. Никотинът наистина подтиска апетита и ускорява метаболизма, и трае известно време докато организмът започне сам да регулира нуждата от храна без никотин; аз в момента лично си се храня съвсем нормално.

Освен това откакто не пуша съм много активна по отношение на спорта - ходя на фитнес, даже ходя да бягам отвреме-навреме - просто съм пълна с енергия -при положение че преди това бях всеизвестен мързел .

Иначе това което знам от други отказали, даже хора които в началото качват около 10ина кила - след около 5-6 месеца ги свалят. Човек наистина без цигари е пълен с енергия, освен това самочувствието се покачва неимоверно.

Най-добрият съвет който мога да ти дам е - не се опитвай да държиш диета и да ги отказваш ЕДНОВРЕМЕННО! Това само прави нещата по-трудни и служи за извинение човек пак да пропуши.

Най-добре е да си кажеш, че първите 3 месеца ще се съсредоточиш върху цигарите а след това ще мислиш за теглото. Погледни ако искаш и на

http://groups.msn.com/FreedomFromTobaccoQuitSmokingNow/messageboards.msnw

това е тази група, където намерих най-добрите съвети (обаче е на английски, уви). Една от темите е Weight Gain, има интересни неща, хората споделят и тн.

Късмет!

exsmoker