Съжалявам че няма да ти кажа нищо утешително, но имам чувството, че в момента хем пушиш, хем се притесняваш за килограмите които си качила, така че проблемът ти вече не е един, а са ДВА


Единственият съвет, който мога да ти дам, е да спреш да пушиш веднага, да изчакаш да минат една две седмици, а най-добре поне месец, без да пушиш ИЗОБЩО и след това да му мислиш за теглото. Аз писах някъде тук наскоро нещо за килограмите, ще го намеря и ще го прикача тук.

Иначе помни едно - НЯМА ПРОБЛЕМ КОЙТО ЦИГАРИТЕ ДА ПОМОГНАТ ДА СЕ РАЗРЕШИ.


Или с други думи - КОЛКОТО И ТЕЖЪК ДА Е ЕДИН ПРОБЛЕМ, АКО ПАК ПРОПУШИШ, ПРОБЛЕМИТЕ СТАВАТ ДВА.


По принцип най-добрият начин за отслабване е да се спортува, аз лично имам много енергия откакто спрях да пуша и ми прави удоволствие да ходя на фитнес- спининг. Ако не обичаш активни спортове, пробвай разходки - знам, че звучи като нищо и половина, но ако ходиш поне две-три спирки пеша на ден вместо с ГТ, това са много калории.... . Ако се движиш навсякъде с кола, пробвай да я оставяш паркирана по-далеч.


Hякъде четох и съм 100% съгласна, че е по-добре с 10 кг отгоре и жива и здрава отколкото слаба и в ковчег.


exsmoker