Моят съвет въз основа на собствения ми (горчив) опит е недей да си даваш парите за лепенки и дъвки и да си губиш времето с това.

Имам много лошо мнение - започнах да ги ползвам преди 4 години, изхарчих адски много пари и в момента, в които спирах да дъвча пак се връщах към цигарите - така че изобщо не ги препоръчвам на хора, които сега мислят да ги отказват. Пък и според последните изследвания, които четох, все повече проучвания показват, че резултатите са лоши не само за мене а и за болшинството пушачи - НИКАКЪВ ДЪЛГОТРАЕН ЕФЕКТ (погледни извадката от Journal of the American Medical Association от миналата седмица - http://jama.ama-assn.org/issues/current/abs/joc11973.html) .

За безплатни лекарства нищо не съм чувала, но здравият разум за съжаление ми нашепва, че едва ли ще помогнат - чудотворни хапчета за отказване едва ли има, иначе всички англ. и американски вестници щяха да пишат за това на първа страница!!!

Най-ефективният от дългосрочна гледна точка (20-50% непушещи след една година) е цигарите да се спрат изведнъж и от раз, после стискаш зъби 3 дена, после (но по-малко) две седмици и после става много по-лесно...

Ако знаеш английски, разгледай www.whyquit.com, и особено препратката към Freedom, там е добре обяснено как да се откажат по този начин, какво да очакваш и как да се справяш с трудните моменти (Сайтът е абсолютно безплатен и не се опитват да ти продадат нищо). Аз не пуша от горе-долу месец вече без никакви дъвки, пури, лепенки, бонбонки или каквото и да е друго, а преди да ги спра пуших в продължение на 18 години - кутия и нещо на ден. Ако някой ми беше казал преди месец и половина, че ще ги откажа, нямаше да повярвам, а ето на.... Щом аз ги отказах, значи всеки може!


Good luck и пиши ако имаш нужда от съвет!

exsmoker