Не знам дали е по-специална. Просто е под препоръката и наблюдението на лекар-диетолог. По време на прегледа бях на един апарат, който показва боди мас индекс, съотношение талия - ханш и редица други показатели. При мен се оказа, че съм в рамките на нормалното тегло, но все пак имам 8 кг. мазнини повече, а мускулната маса 3 кг. по-малко. Основният проблем е в областта на корема (то си е видимо де, но апаратът показа някои конкретни проценти и други мерни единици)

Та лекарката каза, че "ракът какво да го профилактираме... той се е появил така или иначе", ако ставаше така всички онкоболни щяха да са просто на диета (макар, че ние тук си имаме подобни примери и то успешни с натуропатията). Но кортикостероидите по време на 2-годишното лечение и неправилното хранене са натрупали мазнини и други отрови в тялото, и ние трябва да коригираме мазнините, защото точно в коремната област те са рисков фактор за други сериозни заболявания като сърдечно-съдови, диабет и др. Освен това коригирам и някои други компромиси, които все по - често правех, като например пържени картофки и други подобни.


Та, в продължение на 6-8 седмици ограничаваме въгглехидратите за да свалим половината мазнини, а другите да превърнем в протеини, в мускули. Ще трябва да позасиля и спортните занимания. След тези 6-8 седмици ще направим не диета, а режим, към който да се придържам за напред.

Ограничавам напълно ориза и картофите и всичко с добавена захар. Не са позволени банани, грозде, череши и сушени плодове. Плодове може да ям само до обяд. Хляб мога да ям, пълнозърнест, само до обяд. На закуска 1-2 филии и на обяд 1-2 филии.

В диетата присъстват доста млечните, но нискомаслени мляко, извара и сирене. Мога да ям 3-4 пъти в седмицата телешко, пилешко и риба. Много зеленчуци - на салати, варени, печени, задушени. Алкохол не, само 1-2 пъти чаша червено вино.

Изобщо протеини. Малко на въпреки на теориите за нуждата от алкализиране, макар че не съвсем, щото се ядат много зеленчуци, а месото е по-рядко. Казах й за това. Тя каза, че препоръчаните млечни са ниско маслени, а месото да не е тлъсто и че мазнините са проблемът при мен в момента.

Та аз дори не закусвах. Сега трябва да спазвам 5 хранения - в 8, в 10, в 13, в 16 и в 19 ч. Не успявам да спазвам часовете. Измествам ги, но няма начин. Не мога по средата на среща или телефонен разговор с началство да спра да закусвам...

Плодовите фрешове не са препоръчителни. Плодовете да се ядат и то само до обяд.

Измерихме с изследвания витамин Д, магнезий, калций и някои други. Оказа се, че вит. Д и магнезия са ми много ниски. Изписа ми добавки, които ще пия 2, 3 месеца.

Даде ми примрени менюта с препоръчани грамажи. В началото много ги гледах и всичко мерех. Но като посвикнах с мисълта какво може, какво не и на око карам, взех и сама да си правя менютата. Но ги поглеждам чат-пат да се подсетя нещо.

Налага се да отделям повече време за обмисляне, планиране и пазаруване на храната. Не ми е лесно.

Примерно:

- 8 ч. закуска - 30-40 гр. (това е една малка плочка) нискомаслено сирене (препоръча лайт на Маджаров) + 200 гр. зеленчук

- 10 ч. - 100 гр. плод

-12-13 ч.- салата 300 - 400 гр. + 150 гр. пилешка пържола на скара.

- 16 ч. - 30 гр. сурови орехи

- 18-19 ч. - салата 400 гр. и постно зеленчуково ястие 300 - 400 гр.


1 път седмично правя разтоварване - 1,5 кг. тиква, разпределена в 5 приема по 300 гр. - ужасно беше. ПрежИвях я тая тиква чак до гърлото ми стигаше...щото тя варена и без захар. Но издържах. Може и с друг плод. Ще сменя идния понеделник.

Та така. Трудно е всичко да спазвам ама ... Например, обедно време не всякога мога в къщи да се прибера. Трябва да хапна в близкото заведение. Там няма пълнозърнест хляб, което е проблем. Щото ако за обяд не хапна хляб след обяд не мога да ям и ще съм много гладна. Часовете, както казах, също ми е трудно да спазвам. Вино пия по-често от 1-2 пъти. Но! Това аз да си легна вечер без да съм яла хляб ... това не е било, а сега става, и се оказа, че не е невъзможно. Малко става досадно и изморително това планиране, мерене и т.н. Но ето ги, вече 10 дни устисках. Първите дни бях свалила почти килограм. Сега не знам. Тук нямам кантар и не се меря, а и не ми е фикс идея отслабването, но коремът наистина ме дразни и пречи и ще се радвам точно там да даде ефект.

Ама със спорта нищо не съм предприела още. Каня се, каня се... съвсем се измързелих. Ми то като отида след работа и на спорт и кога ще вечерям... ужасна история хахаха...

Много нещо изписах. Ама на който му се чете

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите