Периодичен или епизодичен пост (гладуване) - ключова стратегия за изцеление и дълголетие!

Нашите древни предци са израснали в един свят на стрес и недостиг. Много често не е имало на разположение храна, което е налагало епизодично гладуване. Тази форма на живот е оставила генетичен отпечатък с ключова информация, отнасяща се за нашето здраве и благосъстояние. Епизодичното гладуване намалява оксидативния стрес, подобрява клетъчните ремонтни процеси и изглежда е ключова стратегия против стареене и за дълголетие.

Хиляди години с недостиг на храна принуждава организма да развие защитен механизъм, да се адаптира към редуващи се фази на изобилието и недостиг на храна. По време на недостига на храна, нашите клетъчните мембрани стават по-чувствителни към инсулин. Това е особено важно, когато храната е оскъдна, тъй като гарантира, че всяка частица от храната ефективно ще се използва или съхрани. По време на изобилие на храна, тялото намалява чувствителността на клетките към инсулин в усилията да се избегне стреса от тежък калориен прием. Това води до повишени нива на инсулин, увеличаване съхранението на мазнини, увеличаване на оксидативния стрес и възпалителните състояния в организма. Инсулинът също така повишава клетъчно делене, което е рисков фактор за образуване на рак.

Днес ние имаме едно огромно изобилие от хранителни източници. Ние фактически можем да ядем по всяко време, според нашето желание. В действителност, много здравни специалисти препоръчват да се приемат 5-6 малки хранения през деня. Този режим, обаче, изпраща в тялото сигнал на излишък, който потиска ключовите хормони за регенерирането на тъканите, които имат мощен ефект на анти стареене.

Включване на генетичните механизми за възстановяване
Периодичният глад (или епизодичния) действа, като включва някои генетични механизми за възстановяване (ремонт), които ускоряват клетъчното подмладяване. Тази промяна се появява, за да позволи на определени клетки да имат по-дълъг живот по време на глад. Изразходва се по малко енергия за да се поправи една клетка, отколкото да се делят и създават нови клетки. Това има положителен ефект при спиране на образуването и разпространението на раковите клетки.


Тези генетични механизми на ремонт са включени чрез отделянето на хормон на растежа (HGH, Human Growth Hormone). Известно е, че човешкият хормон на растежа създава физиологични промени в метаболизма, за подпомагане изгарянето на мазнините и щадящи протеините. Протеините и аминокиселините се използват за ремонт на тъканния колаген, който подобрява функционалността и силата на мускулите, сухожилията, ставните връзки и кости. Човешкият хормон на растежа (ЧХР) също подобрява функцията на кожата, намалява бръчките и лекува порязвания и изгаряния по-бързо.
Човешкият хормон на растежа (ЧХР) и инсулинът са с противоположни функции. ЧХР е фокусиран върху възстановяването на тъканите, ефективно използване на горивото и върху противовъзпалителната имунна активност. Инсулинът е предназначен за съхраняване на енергията, клетъчното делене и про-възпалителната имунна активност. Инсулинът е доминиращ играч в тази игра. Когато условията изискват отделянето на инсулин (прием на въглехидрати), ЧХР (HGH) се потиска.

Постът (гладуването) е мощен лечебен модел
Периодичното постене (гладуване) е едно от най-мощните начини за намаляване на възпалението, повишаване на имунитета и подобряване на тъканното изцеление. Това е една от причините, поради която на много хора им се повдига (не им се приема храна), когато имат инфекции. Този естествен механизъм е начин на организма да повлияе бързо, така че да може да създаде подходяща среда за увеличаване на естествения имунитет.
Изследователи от Медицинския център на Intermountain Heart Institute установяват, че мъже, които гладуват 24 часа, имат 2000% увеличение на циркулиращия ЧХР (HGH). Жените, които са били изследвани имат 1300% увеличение на ЧХР (HGH). Изследователите установили, че на гладуващите пациенти значително са намалели триглицеридите, имат подобрение на HDL холестерол и стабилизиране на кръвната захар.


Продължава

Живота е рисуване без гума за триене.