Ами разликата в смутита Фло я обясни, а пък аз си слагам моркова със зеленото, целия морков, същото и репичките, целите барабар със зеленото, може марули, салати, цвеклото - листата, кале - листата са много полезни, рукола, киселец, целина- листа, стръкове, корен малко, лапад, цикория, магданоз, чиста детелина, люцерна, чиста трева, кориандър листата, киви, цитруси обелени, банан, всички подправки зелени от градината, ягоди, малини, капини, круши, праскови, домати, аспержи, броколи, карфиол, банан, ябълки, всичко каквото е според сезона, а също може да се накисват и малко сушени зърна от бъз, слага се и малко спирулина или хлорела на прах, според вкуса се правят смутитата, ако харесвате може и манго, папая, ананас, но всичко по малко, в книгата има пропорциите - някой може да засилите, други да намалите, в крайна сметка каквото си имате. В книгата има рецепти и за диня, пъпеш, краставици, прясно зеле, грах пресен, червена, зелена чушка, парче от сурова тиква, тиквички зелени, горски ягоди листа, живовляк, всичко което може да се яде се слага в блендера и задължително се слага и вода, смила се добре да стане като нектар. Може да се ползват замразени или изсушени продукти но да са чисти, без пестициди и нитрати. Ако някой не знае какво представлява калето, ето вижте -

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите