|
Тема |
Re: паническо разстройство при ХМЛ [re: Юлия 50] |
|
Автор |
Ekna (Усмивка) |
|
Публикувано | 23.04.11 10:30 |
|
|
Попи, мила, ние сме тук! Може и тази мисъл да ти подейства успокояващо.
Знам за какво говориш. Колегите са викали линейка за мен в подобен момент. Аз съм с ниско кръвно и дълго време мислех, че от това ми се вие главата, но после най-сетне се намери някой да ми каже, че е част от дискомфорта при климактериум. И пак като ми се завърти главата понякога се панирам и усещам как сама увеличавам този ефект. Постепенно се научих се да го овладявам. Изтръсквам глава сякаш да оттърся паниката от себе си, вдишвам бавно и дълбоко и започвам да си повтарям: Всичко в моя свят е наред! Всеки ден, във всяко отношение положението става все по-добро и по-добро! Аз съм здрава, жизнена, енергична!
Щом ми мине отново вълна на паника и лоша мисъл веднага я изтръсквам от себе си и отново започвам да повтарям: всичко в моя свят е наред!
И още: в такива моменти пия много вода и си казвам, че тя отмива всичко лошо от мен, че е живителна течност, че е магически елексир!
Това дишане, което Фло ти препоръча не мисля, че е точно за този момент. Може по-късно да го овладееш, но сега от него ще ти се завие свят и може пак да се паникьосаш. Сега по-добре да дишаш бавно и дълбоко.
Ще се справиш, ние сме до теб!
|
| |
|
|
|