|
Съвсем малко предистория
От няколко месеца започнах за усещам тежест в едната си гърда и в един момент напипах нещо твърдо в нея. Наближаваше края на годината, така че изчаках да минат празниците и още първата седмица на Новата година отидох на мамолог.
Оттук нататък събитията се втурнаха шеметно – и ето ме, месец и половина по-късно, само с една гърда, с диагноза „Ca”, последвана от комбинация букви/цифри... и със средностатистически шансове за оцеляване 28%.
Дотук добре – както беше казал падащият от 20 етаж, като подминал десетия...
Какво правя нататък? Разбира се, ПОБЕЖДАВАМ РАКА!
Как?
Ами стъпка по стъпка.
1. Аз съм част от тия 28%.
2. Мъжът ми каза, че с една гърда съм по-секси и първия път след операцията беше както първия път след раждане – малко страшно, но пък много готино!
3. Престанах да слушам/гледам новини – ако стане земетресение, ще го усетя, ако докторът ми стачкува, а аз не знам, поне ще съм си направила едночасова разходка, времето го виждам през прозореца, а другите новини в момента не са ми приоритет.
4. Още като разбрах, че имам рак: първо изпаднах в шок и ден и половина не можах да сложа нищо в уста. После ми хрумна, че мога да се възползвам от тази липса на апетит и да си направя една прочистваща диета – денонощие за прочистване на червата, денонощие на топла вода и зелен чай без захар, три дена само на сокове и после постепенно захранване с полезни противоракови храни. Полезните храни ги извадих от книгата на д-р Пиер Дюкан „Оценител” на 1140 вида храни по влиянието им към няколко заболявания, между тях и рак.
Сегашното ми меню (ориентировъчно разбира се, противораковите храни са стотина и повече):
- Сутрин веднага след ставане чаша зелен чай без захар. Изобщо – никакви подсладители, никакво бяло брашно, никакво олио или маргарин, само зехтин, никакви меса освен пилешко и риба, никакво мляко, освен извара.
- Закуска: филийка (или две) пълнозърнест хляб, поръсен с куркума, джинджифил, черен и червен пипер и намазан със зехтин (студено пресован) + 2-3 масленки и/или едно варено яйце и/или парче извара и/или домат, краставица, ... изобщо зеленчук. И пак чаша чай – за разнообразие, комбиниран с някой билков (мента, мащерка, риган...).
- На средата между закуската и обяда – чаша плодов фреш, обикновено сега през зимата ябълки и цитрусови.
- Обяд: зеленчукова крем супа или задушени зеленчуци и парче печена риба или варено пиле. Десерт – плод, обикновено 2-3 кивита, Дюкан ги дава за изключително полезни.
- Час по-късно – чаша бял чай.
- Вместо следобедна закуска – чаша зеленчуков (или пак плодов) фреш, обикновено сега през зимата моркови и зеле.
- Вечеря: омлет и голяма салата със счукани ядки и полята със зехтин. Десерт – сушени плодове и парченце черен шоколад.
5. Физически упражнения: прочетох, че поне половин час ходене на ден при рак на гърдата увеличава с 50% шанса за оцеляване. От деня на изписването ми от болницата всеки ден, независимо колко е калпаво времето навън, се разхождам поне 30 минути. Освен това имаме вкъщи пътечка за фитнес, започнах първо по 200 метра ходене, сега съм на три пъти по 800 метра тичане на ден. Каня се да почна да се качвам без асансьор (12 етаж), но още не съм се престрашила. Разбира се, колкото и да ми помагат и да ме отменят, основната част от домакинската работа си я върша аз. Между другото много полезно упражнение за ръката от оперираната страна е простирането и събирането на прането.
6. Музика: записах си на дискове различни видове приятна за мен музика и си я слушам на фона надругите ми занимания.
7. Смях: децата ми изпозаписаха къде що можаха комедии, смешни истории, вицове, ученически бисери... Поне два часа на ден се кикотя като малоумна.
8. Споделяне: споделих с трите си най-близки приятелки. В началото на тях им беше неловко и трудно да говорят с мене на тази тема, но постепенно свикнаха и сега мога да обсъждам с тях абсолютно всичко, което ме тревожи и те ми отговарят адекватно, а не с общи приказки от сорта на „всичко ще е наред, ти само не се безпокой”. Това ужасно много ми помага. Разбира се, аз не изключвам от техните проблеми, изслушвам ги и ги взимам присърце точно както и те взеха моите.
9. Полезни книги: всичко на Луиз Хей, „Анти рак” на д-р Давид Серван-Шрайбер, „Оценител на храните” на д-р Пиер Дюкан, „Книга за здравето” на Петър Дънов...
10. Промяна: надявам се, че макар и бавно, но непрестанно подобрявам характера си и отношението си към света и живота.
А по-нататък ще видим.
|
Как побеждавам рака
