свалих книгата на Ласкин и понеже нямам проблеми с руския, ето някои препоръки от началото:
веднага може да се яде 3 пъти на ден каша от елда, направена от 0,5 чаша + 2 ч. вода, което се вари 20-25 миути, а на 13-17 се прибавя 1с.л. пшеничени трици, накрая - и 2 с.л. зехтин (студено пресован, ама това го знаем)
освен това:
"брашното на живота" у него: равни части елда, леща и шипки се смилат с кафемелачка до брашно, прибавят се 2 с.л. студена вода. това се яде на гладно 20-30 минути преди ядене.
има и пълно седмично меню.

още:
първата седмица може да се почне с 3 пъти каша на ден и с 8 чаши чиста вода или сокове 50%
задължително е свалянето на стреса и в най-лошия случай да се правят на ден, независимо от времето 18-20 хил. крачки!!!

има изключително подробна обосновка защо тези продукти, ще продължавам да ви превеждам, ако искате. звучи не само лесно, впечатляващо, но и вкусно.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите