Като бях на преглед в онкологията, имаше една жена със същата операция и разказваше доста подробно за себе си.Тя почти година не е можела да задържа урина, но сега си е съвсем нормална в това отношение, необходимо е повече време.
Има едно китайско упражнение, което е доста просто , но много ефективно.
Стягаш ануса и го издърпваш нагоре (както когато се стискаш да не стане нещо :)
9 пъти по няколко пъти на ден.