Поздрави на всички в Клуба. Моят дневен режим(по-скоро какво ям и какво -не):
-без месо, само риба-обикновено на скара или печена
-отдавна отрекох пържените неща
-сега се боря да откажа млечните продукти-мляко , сирене, кашкавал
-до обяд я карам само на плодове и зеленчуци, много уважавам морковите и понеже не ми се прави сок, ги хрупам сурови
-ям боб, леща, картофи, ориз, гъби, всякакви салати, предимно домашно приготвени храни
-пия доста чай-билков или зелен
-боря се да карам сама с едно кафе на ден
-най-трудно ми е да не ям сладко, но за да не си натоварвам организма с подсладители, консерванти и оцветители, когато имам време си правя домашни сладкиши, напоследък експериментирам различни видове с овесени ядки, ползвам кафява захар
-не пуша по принцип, пия предимно вино, особено напоследък, защото имам домашно, не пия газирани напитки и сокове от кутия
-цяла есен и зима пия Цитросепт-10 капки сутрин на гладно; смело мога да кажа, че тази зима ме отминаха грипове и настинки
-взимала съм и други хранителни добавки-Олисалвин, Байкалски шлемник, сега привърших Деноксинал, но не съм доволна от ефекта му
-със спорта съм на Вие-имам велоергометър в къщи, но все не ми остава време да покарам, обещавам да се стегна