|
Съвети за жени с проблеми при зачеване (забременяване) и бременност - Хранене
Организмът на жената се нуждае от хранителни протеини и мазнини, за да зачене лесно и да роди здраво бебе. Човек може да си помисли, че белтъчините и мазнините за бебето може да дойдат от тялото на майката, но това не е напълно вярно. Тялото на майката няма да освободи белтъчини и мазнини в присъствието на въглехидрати и излишна глюкоза (кръвна захар). Белтъчините и мазнините са необходими за растежа на бебето и трябва да идват от диетата (храната) на майката. Следователно, бебето може да страда от недохранване и поднормено тегло, дори когато майката натрупва излишните мазнини по време на бременност. В този случай майката може да наддава на тегло, но в същото време тя страда от недохранване и от недостатъчни количества от съществено важните протеини и мазнини. Майката трябва да бъде на диета с ограничен прием на въглехидрати, за да забременее, да износи силно и здраво бебе и да може да го кърми след раждане.
Недостатъците в диетата на майката преди бременността и по време на ембрионалното развитие може да доведе до вродени дефекти, които не могат да бъдат коригирани на по-късен етап в живота на детето. Синдром на Даун е резултат от предубеждение в хранителния режим на родителите и причиняващ хромозомни или ДНК повреди или дефекти. Синдром на Даун не се наследява, както често се твърди,. Лабораторни изследвания и селскостопански изследвания на животни показват, че 98% от всички вродени дефекти не са генетични, но са в резултат на хранителни недостатъци преди или по време на бременност. Двойки, които искат да имат бебе, трябва да взимат пренатални витамини и минерални добавки най-малко шест месеца преди зачеването. ДНК тестове на бебето и / или на родителите не е правилния подход.
Зачеването и раждането на здраво бебе не е случаен късмет. Правилната диета е длъжна да подготви жената за зачеване. Правилното хранене е необходимо, за да расте здраво бебе в утробата. Бебето може само да приема хранителни вещества от кръвта на майката, която отива към плацентата. Кръвта на майката трябва да съдържа изобилие на всички основни хранителни елементи, за да расте оптимално бебе. Тялото на майката ще използва повечето хранителни вещества и ще лишава бебето от основни хранителни елементи, когато диетата има недостатъци. Това състояние води до вродени дефекти и деца с интелектуални недостатъци и психологически проблеми. Големият мит е твърдението, че бебето ще вземе каквото и да се нуждае от майката. Бебето не може да направи това.
Всяка жена, която е дори с леко наднормено тегло, показва признаци на инсулиновата резистентност, която нарушава хормоналния баланс. Жените, които са с поднормено тегло също могат да имат нарушен баланс на хормони, когато са на диета, богата на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории. Нискокалорична диета поддържа ниско тегло, но не е здравословна. Оплодената яйцеклетка проявява затруднения да остане имплантирана в матката, когато хормоните са небалансирани или когато майката има инсулинова резистентност при високо-въглехидратната диета. Хормоните са направени в тялото от холестерол. Яйцата са например, идеалната храна, които съдържат всички необходими хранителни вещества, за да се създаде нов живот - бебе.
Холестеролът и мазнините в диетата са много важни за развитието на мозъка при кърмачета и хормоналното развитие на децата. Една рохко яйце всеки ден се препоръчва за деца. Бебета са ограничени по отношение на жълтъка на възраст само до дванадесет месеца, защото белият протеин е труден за храносмилане в бебето. Варене при ниска температура защитава холестерола в жълтъка от окисляване.
Диета с ниско съдържание на холестерол и с ниско съдържание на мазнини при майката в комбинация с протеинов дефицит вероятно е причина за увеличаване на случаите на аутизъм в САЩ и Великобритания 20% годишно. Мозъкът на бебето се нуждае от холестерол и мазнини за правилното развитие.
Много жени, които имат проблеми да забременеят, или страдат от повтарящи се спонтанни аборти, имат хормонален дисбаланс, причинен от неправилна диета, която ги довежда до Поликистозни Яйчници (Polycystic Ovarian Syndrome, PCOS). Превишаване на андрогените (androgens) в жената може да доведе до формирането на мъжки вторични полови белези и потискането на LH и FSH производство от хипофизната жлеза. Повишени нива на андрогени, могат да бъдат намерени при жени с поликистозен овариален синдром или с тумор в хипофизата, надбъбречните жлези или яйчниците. Изчислено е, че до 10% от жените имат Поликистозни Яйчници (ПКЯ), което може да включва следните симптоми.
- Нередовна или липсваща менструация.
- Множество кисти на яйчниците, но не във всички случаи.
- Високото кръвно налягане.
- Акне.
- Повишени нива на инсулин, инсулинова резистентност, или диабет.
- Безплодие.
- Излишни косми по лицето и тялото.
- Изтъняване на косата (алопеция).
- Проблеми с теглото или затлъстяване, който е центрирано около средната част на тялото.
Повече информация за Поликистозни Яйчници (Polycystic Ovarian Syndrome, PCOS) и бременност на този сайт:
http://www.ehow.com/way_5347524_treatment-ovarian-disease-during-pregnancy.html
Жените с инсулинова резистентност и ПКЯ имат твърде много инсулин в кръвта, което предотвратява овулацията. Ниско въглехидратната диета сваля нивото на инсулина до минимум, като по този начин позволява овулация. Бременността трябва да се появи в рамките на няколко месеца. Като последна възможност може да се използва Glucophage (или metformin, използва се за контролиране на кръвната захар при случаи, когато диетата и отслабването не могат да помогнат при диабет 2; не се взима при бременност) за намаляването на инсулина в кръвта.
Хранителните дефицити водят до 98% от вродените дефекти:
- Дефицит на манган предизвиква много заболявания, включително аборт, загуба на либидо, вродени дефекти, синдром на повтарящи се движения, carpal tunnel syndrome, астма, ставни проблеми, слаби хрущяли, забавяне на растежа, и къси кости.
- Спина бифида (изкривяване на гръбначния стълб) е свързанo с недостиг на фолиева киселина в диетата на майката. В световен мащаб 200 000 тежки вродени дефекти се дължат годишно на дефицит на фолиева киселина.
- Цинкът е много важен минерал. Цинков дефицит в диетата на майката се свързва с вродени дефекти при раждане, включително синдром на Даун, заешка устна, цепнато небце, дефекти на мозъка, дефекти на очите, спина бифида, деформирани крайници, слепени пръсти на краката и ръцете, диафрагмална херния, херния на пъпната връв, дефекти на сърцето, дефекти на белите дробове, както и дефекти на репродуктивните органи.
- Селенът е силен и важен антиоксидант. Той е съставна част на глутатион пероксидаза и пречи на мазнините в тялото да станат граниви. Недостигът причинява много болести, включително сърдечни заболявания, чернодробна недостатъчност, рак, панкреатит, и синдром на внезапната детска смърт (СВДС).
- Медта е от съществено значение за много физиологични функции. Дефицитът на мед е широко разпространен и води до много сериозни заболявания, включително увреждане на нервите, мозъчни аневризми (разкъсване, предизвиквайки инсулт), аневризми на коремната аорта (разкъсване причинява моментална смърт от вътрешни кръвоизливи), вродени дефекти, церебрална парализа, и психическо влошаване.
- Недостигът на желязо при майката води до нисък коефициент на интелигентност при децата. В световен мащаб 50 000 жени умират ежегодно по време на раждане от тежък недостиг на желязо.
- Дефицит на витамин D с поява на рахит е все по-често. Витамин D дефицит предизвиква рак, остеопороза, рахит и слаби кости. Той също така допринася за сърдечно-съдови заболявания, астма, както и много автоимунни заболявания. Препоръчва се масло от черен дроб на треска (може да бъде ароматизирано) за всички в семейството, особено за бебета и децата. Най-добрите източници са слънчевата светлина, масло от черен дроб на риба треска, и яйчните жълтъци. Маслото от черен дроб на треска също така осигурява витамин А и есенциалните омега-3 мастни киселини, които са доказани за увеличаване на коефициент на интелигентност при кърмачета.
Високо въглехидратната диета при една бременна жена с инсулинова резистентност увеличава нивото на инсулин в кръвта. Така по-високо ниво на инсулин достига до бебето, което не е с инсулинова резистентност. Това надхвърля стимулирането на клетките на бебето и произвежда инсулиновата резистентност при него. Инсулинът също произвежда прекомерни мастни натрупвания в бебето. Резултатът е бебе, родено с инсулинова резистентност и тенденция към затлъстяване в детството и в зряла възраст. Резултатът изглежда да е наследствен, но това е най-вероятно мит. Инсулиновата резистентност не е генетична. Тя се създава в бебето, като резултат от нездравословен начин на хранене на майката.
Тялото преобразува всички въглехидрати в глюкоза (кръвна захар), като някои по бързо, а други по бавно. Нивото на кръвната захар е много критична за мозъка, тъй като той не може да има високо или ниско ниво на глюкоза. Тялото може да произведе необходимата глюкоза от протеин или мазнина. Хормонът инсулин се използва, за да транспортира глюкозата в клетките, за да бъде използвана като гориво. Когато клетките не се нуждаят от повече глюкоза, която им се доставя при прием на повече въглехидратна храна, клетките стават резистентни към този излишък от глюкоза и се превръщат в "устойчиви на инсулин." Но тялото все пак трябва да се отърве от глюкозата, която се консумира, така че тя се превръща в телесни мазнини. След натрупване на мазнини в тялото, то може да стане устойчиво на повече мазнини и може да откаже да конвертира глюкозата в мазнини, и така ставаме диабетици.
Повече подробности може да прочетете в статията: Вредата от захарта...
Черният дроб произвежда холестерол, който е необходим за транспорт и съхранение на мазнините в тялото. Консумиране на храна с ниско съдържание на холестерол не намалява холестерола в кръвта, тъй като черния дроб произвежда повече. Протеините и мазнините са необходими в храната. Наситените мазнини са много здравословни (предотвратяват сърдечни болести), и омега-3 и омега-6 мастни киселини са от съществено значение за доброто здраве. Най-добрият източник за тези мазнини (омега-3 и омега-6 мастни киселини) е рибеното масло.
Хидрогенираните растителни масла съдържат така наречените транс-мазнини и са един от най-големите причинители на свободни радикали в тялото. Тези растителни масла са химически променени в хранително-преработвателните предприятия под висока температура и налягане, и в резултат на това така наречените транс-мазнини влизат в тялото и се прикрепят към клетките вместо предназначените реални здравословни мазнини.
Трите най-хранителни и важни омега-3 мастни киселини са алфа-линоленова мастна киселина (ALA), ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова мастни киселини (DHA). Алфа-линоленова мастна киселина е една от двете мастни киселини, които по традиция са класифицирани като "незаменими". Друга мастна киселина, която традиционно се разглежда като незаменима е омега-6 мастна киселина, наречена линолова киселина. Тези мастни киселини, които традиционно са класифицирани като "незаменими", защото тялото не е в състояние да ги произвежда, и тъй като те играят основна роля в няколко физиологични функции. Като резултат трябва да сме сигурни, че нашата диета съдържа достатъчно количество и от двете алфа-линоленова киселина и линолова киселина.
Данните от американско изследване на повече от 18 000 жени разкрива, че транс-мазнините могат да намалят вероятността от раждане на бебе с до 70%. Учените смятат, че мазнините - най-вече под формата на преработени растителни масла - пречат на клетките, които играят жизненоважна роля в овулацията. Миналата година, експерти в Оксфордския университет, призоваха, транс-мазнините да бъдат ясно посочени върху етикетите на храните, защото те повишават риска от инфаркт и инсулт. Но сега се смята за първи път, че те са свързани с безплодието.
Транс-мазнините се образуват, когато течните растителни масла са частично хидрогенирани, за да станат твърди. Те се използват в кексове, бисквити и сладкиши. Но използването на растително олио за пържене също създава транс мазнини. (за пържене използвайте свинска мас, говежда лой, гъша мазнина.)
Д-р Хорхе Chavarro, "Наистина малко количество транс-мазнини (4 гр. на ден), може да има значителен ефект върху безплодието".
http://www.telegraph.co.uk/news/worldnews/1540038/Chips-can-increase-the-risk-of-infertility.html
Аутизъм и вегетарианска диета.
Бебето може да бъде сериозно повредено в утробата, ако майката е на дефицитна вегетарианска диета. Бебетата могат да бъдат сериозно ощетени от вегетарианската диета, водеща до смърт в някои по-тежки случаи. Аутизмът е практически непознат през 1980 г., по-малко от 1 случай на 5000. Сега аутизмът нарасна до 1 случай на всеки 115 бебета. Причина за това се смята промяната на диетата на жените към по ниско съдържание на мазнини, вегетариански начин на живот и избягване на червено месо в хранителния режим. Една жена трябва да консумира достатъчно червено месо, пилешко, риба, животински мазнини, холестерол, рибено масло, твърди сирена и яйца в продължение на шест месеца преди да забременее, за да роди умно и здраво бебе. Тя трябва да продължи диетата през цялата бременност и по време на кърменето.
Професор Алън заявява: "Има достатъчно изследвания, които ясно показват, че когато жените избягват всички животински храни, техните бебета се раждат малки, растат много бавно и изостават в развитието си, вероятно завинаги."
"Ако говорим за храненето на малки деца, бременни жени и кърмещи жени, трябва да се каже, че е неправилно да се пренебрегват тези храни (животинските храни) през този период от живота."
Тя е особено критична към родители, които налагат вегетариански начин на живот на техните деца, отказвайки им мляко, сирене, краве масло и месо.
"Няма абсолютно никакво съмнение, че е неетично за родителите да отглеждат децата си като строги вегани", каза тя на годишната среща на Американската асоциация за напредък на науката (AAAS).
Щетите на детето започват, докато още расте в утробата и продължава, след като се роди. Изследвания, извършени сред африкански ученици подсказва, че по-малко от две супени лъжици месо на ден е достатъчно, за да осигури хранителни вещества като витамин В12, цинк и желязо.
Аутизъм вероятно се причинява от недостатъчност в мозъка на бебето, за да се развие правилно в утробата. Тази липса на развитие е причинена от недостиг на някои основни хранителни вещества в диетата на майката и превишение на вредните вещества. Мозъкът на бебето не е направен от маруля или от ниско-холестеролно омега-6 соево масло в салатата. Мозъкът на бебето не е направен от соево или оризово мляко. Мозъкът на бебето не е направен от органични плодове или плодови сокове. Мозъка на бебето не е направен от въглехидрати, скорбяла или нишесте и фибри. Въглехидратите, нишестето и фибрите не са основни хранителни вещества за човешкия организъм. Изграждането на мозъка на бебето изисква диетата на майката да включва холестерол, омега-3 мастни киселини, наситени мазнини, аминокиселини от протеини, витамини, минерали, и други основни хранителни вещества. Тези добри хранителни вещества трябва да се намерят в изобилие в кръвта на майката, за да може бебето да получи своя справедлив дял. В тялото на майката тези жизненоважни хранителни вещества трябва да са в изобилие, но когато те са в недостиг, бебето се лишава от жизнено важни хранителни вещества.
Предупредителните признаци, че бременността може да доведе до едно дете в риск за аутизъм започва в началото на бременността. По-долу е списък на предупредителни знаци, които показват повишен риск от аутизъм при деца.
- Майката се храни с ниско съдържание на мазнини и с ниско съдържание на протеини и холестерол.
- Майката яде твърде много плодове и зеленчуци.
- Майка избягва яденето на месо, риба и пилешко преди, по време и след бременността.
- Майка е вегетарианец.
- Ултразвукът на майката показва маломерен плод или маломерна глава.
- Коремът на майката е по-малък от нормалното.
- Теглото при раждане на бебето е по-малко от 3 кг. (?)
- Размерът на главата на бебето при раждане е по-малък от нормалното. Здравите бебета обикновено имат глави, които са по големи по отношение на тялото.
Незаменими (есенциални) мастни киселини
Най-важното за мозъчната функция са незаменимите мастни киселини, линолова (омега-6, linoleic) и алфа-линоленова (омега-3, alpha linolenic). Това са основните структурни компоненти на мембраните на мозъчни клетки и също са важна част от ензимите в рамките на клетъчните мембрани, които позволяват на мембраните транспортиране на ценни хранителни вещества във и извън клетките. Когато клетките на човешкото тяло и човешкият мозък са лишени от есенциални мастни киселини, от които се нуждаят за растеж и функциониране, клетките ще се опитат да изградят заместители на тези мастни киселини, които са подобни, но всъщност могат да бъдат вредни. Замяната на тези мастни киселини са свързани с диети, които са с високо съдържание на хидрогенирани мазнини и диети, които съдържат прекомерни количества омега-6 мастни киселини (растително олио). Повишени нива на резервни мастни киселини, като заместители са били открити при хора, страдащи от депресия или синдром на дефицит на внимание. Диета, богата на омега 3 мастни киселини (като LNA от ленено масло (олио) или EPA и DHA от рибено масло) е вероятно дори да преодолей ефекта на излишните транс-мастни киселини.
Докозахексаенова киселина (DHA, Docosahexaenoic acid) е омега-3 мастна киселина и се намира в студеноводните риби като сьомга, а също така в рибеното масло заедно с ейкозапентаенова киселина (EPA, eicosapentaenoic acid). Вашето тяло се нуждае от DHA за правилното функциониране на мозъка ви като възрастен, и за развитието на нервната ви система и визуалните способности по време на първите 6 месеца от живота!
Незаменимите мастни киселини, които са два класа полиненаситени мастни киселини (polyunsaturated fatty acids (PUFAs)) не могат да бъдат синтезирани в тялото, но те са необходими за поддържане на оптимално здраве. Има два класа на полиненаситени мастни киселини - омега-6 и омега-3. Основната омега-6 мастна киселина, линолова киселина (омега-6, LA) се разгражда в тялото и образува арахидонова киселина (arachidonic acid), докато другата омега-3 мастна киселина, алфа-линоленова киселина (alpha-linolenic acid, ALA) се разгражда от микрозомалната ензимна система, чрез серия от метаболитни стъпки, за да се формира ейкозапентаенова киселина (EPA) и decosahexaenoic киселина (DHA). Но метаболитните възможности в началото на живота (при раждане) са ограничени в метаболизма на PUFAs към по-активни дълговерижни мастни киселини. Налице е критичната роля на EFAs и техните метаболитни продукти за поддържане на структурната и функционална цялост на централната нервна система и ретината. Растежът на мозъка се завършва до 5-6 годишна възраст. Теглото на мозъка при раждане е 70% от теглото при възрастен, 15% ръст на мозъка става по време на ранна детска възраст и останалия растеж на мозъка е завършен по време на предучилищната възраст. DHA е преобладаващата структурна мастна киселина в централната нервна система и ретината и нейната наличност е от решаващо значение за развитието на мозъка. Тя се препоръчва на бременни и кърмещи жени. Жената трябва да приеме най-малко 2.6 гр. омега-3 мастни киселини и 100-300 мг DHA дневно, за нуждите на плода и кърмачето. Направените проучвания показват, че бебетата на майките, приемащи EFAs и DHA са с по-високи умствени резултати, психомоторно развитие, координация око-ръка и стерео острота на 4-годишна възраст. Приемът на ЕМК и DHA по време на предучилищна възраст също може да има благотворен ефект в предотвратяването на дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD) и повишаване на способността за учене.
Децата с най-голям риск за аутизъм и / или дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD) са тези, чиито майки мислят, че се хранят много здравословно. Плодовете и зеленчуците не съдържат протеини и аминокиселини, необходими, за растежа бебето. Плодовете и зеленчуците не съдържат есенциални мастни киселини. Плодовете и зеленчуците не съдържат наситени мазнини, необходими за растежа на мозъка и тялото на бебето. Плодовете и зеленчуците не съдържат холестерол, от който бебето се нуждае в изобилие за растежа на мозъка. Плодовете и зеленчуците не трябва да бъдат основната храна, а просто допълнение към една здравословна диета, богата на животински мазнини и протеини и бедна на въглехидрати (като зърнени и нишестени храни). Бебешките мозъци не са изработени от фруктоза. Вегетарианците са изложени на висок риск от раждане на бебе с аутизъм.
Всички въглехидрати се превръщат в глюкоза (кръвна захар) по време на храносмилането. Тази кръвна захар повишава метаболизма на бебето. Това е още по-изразено, когато клетките на майката са с инсулинова резистентност. Резултатът е хипер-метаболизъм, който е допринасяща причина за повишаването на епидемията в детсткия аутизъм, дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD).
Наситените мазнини са абсолютна необходимост за развитието на мозъка на бебето и растежа на тялото. Наситените мазнини в диетата на бебето са необходими за едно дете с висок коефициент на интелигентност и добри атлетични умения. Здравите клетки на мозъка и другите клетки на тялото са изработени от голям процент наситени мазнини. Кърмата на майката е с много високо съдържание на наситени мазнини, особено лауринови наситени мастни киселини (lauric saturated fatty acid). Лауринови наситени мастни киселини най много се съдържат в кокосовото и палмово масло, също така и в краве и козе масло.
Бебето се нуждае от незаменимите омега-3 и омега-6 мастни киселини. Омега-3 мастни киселини не са на разположение на кърмачето от ориз, зърнени храни, плодови сокове, плодове или зеленчуци. Бебето може да страдат от аутизъм, с ниска имунна система, нисък темп на растеж, слабото развитие на мозъка, както и много други здравословни проблеми в резултат на преминаването към високо-въглехидратни храни. Това е една от причините за аутизма, синдром на дефицит внимание, хиперактивност, затлъстяване при децата, алергии и много други заболявания.
В търговските храни за кърмачета липсват есенциалните омега-3 мастни киселини. Те не са включени, защото са с по-нисък срок на годност и заради цената. Търговските храни съдържат прекомерно количество от нездравословните омега-6 мастни киселини от шафран, слънчоглед, соя, царевица, и подобни масла от ядки, зърна и семена.
Много търговски млека съдържат DHA (докозахексаенова омега-3 мастна киселина) наречена crypthecodinium cohnii масло, получена от водорасли.. Това не е същото както естествените DHA (докозахексаенова омега-3 мастни киселини), като в непреработените с аромат на лимон масла Карлсън от черен дроб на треска (Carlson's lemon-flavored cod liver oil). Истинската DHA (докозахексаенова омега-3 мастна киселина) не се използва в храните за кърмачета,, тъй като се намалява срока на годност.
Масло от черен дроб на треска съдържа и двете форми на омега-3 мастни киселини, ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова мастни киселини (DHA).
Здравословната диета е с високо съдържание на протеини и мазнини и с ниско съдържание на въглехидрати и хидрогенирани растителни масла. Месо от всеки източник е добре, включително говеждо, агнешко, свинско, дивеч, птици, риба и морски дарове. Всички естествени мазнини, открити в месото са добри. Омега-3 рибено масло е изключително важно и крайно желателно. Трябва да се ограничи приема на омега-6 мастни киселини, които се съдържат в растителните масла, тъй като те са възпалителни и възможна причина за сърдечни заболявания. Маслиновото масло (зехтин) е с високо съдържание на омега-9 мастни киселини, които са неутрални. Обърнете внимание на ароматизираното с лимон Карлсън масло от черен дроб на треска богато на омега-3 мастни киселини EPA и DHA и витамин D в допълнение с омега-6 гама-линоленова киселина (GLA) масло от пореч (borage oil). Тялото не произвежда незаменими мастни киселини - те могат само да се поемат чрез храната.
Майката е много по-устойчиви на инсулин от бебето. Пълнините или с наднормено тегло бременните жени са изключително с инсулинова резистентност. Това означава, че майката произвежда прекалено инсулин, за да намали нивото на кръвната захар, причинена от консумирането на въглехидрати. Нероденото бебе на практика няма никаква инсулинова резистентност. Когато майката консумира въглехидрати, кръвната глюкоза (захар) се вдига, и панкреасът произвежда инсулин, за да понижи нивото на глюкозата. Както глюкозата така и инсулинът преминават през плацентата към бебето.
По-високото ниво на глюкоза и инсулин в кръвта създава следните проблеми в бебето:
- Глюкоза от въглехидрати повишава метаболизма на бебето.
- Бебето става хипер активно, заради излишната глюкоза в клетките.
- Бебето става по-горещо. Температура на бебето се увеличава, а то не може да се охлади.
- Бебето става неспокойно и трудно заспива.
- Бебето натрупва прекомерно мазнини, със слабо развити мускули.
- Уврежда се мозъка на бебето. Бебето ще страда от по-нисък коефициент на интелигентност като дете и възрастен.
- Бебето ще има бедни социални умения с ADHD.
- Бебето ще се превърне в затлъстено дете с инсулинова резистентност, или
- Бебето бъде много слабо, изключително кльощаво без добър мускулен тонус.
- Бебето може да развие аутизъм като дете.
Мъжките сперматозоиди са от жизненоважно значение за зачеване
Високо качествени сперматозоиди са необходими, за да заченат здраво, силно и интелигентно бебе. Животинските мазнини играят голяма роля и при мъжете. Много изследвания са показали, значението на млечните мазнини за репродукцията. От както е намаляло потреблението на краве масло в Америка има увеличение на стерилитета и проблемите със сексуалното развитие. Друг възпиращ фактор за качеството на спермата са фитоестрогени в диетата на мъжа. Фитоестрогените са еднакво вредни и в диетата на жената и трябва стриктно да се избягват от двата пола. Не трябва да се консумират соевите продукти, особено мъжете и момчетата. Соевите продукти предизвикват вродени дефекти при мъжете. Соята увеличава естрогена при мъжете и нарушава нормалния мъжки хормонен баланс.
Диетата, която се препоръчва на мъжете е същата, както при жените, високо съдържание на протеини и мазнини и с ниско съдържание на въглехидрати и хидрогенирани растителни масла.
http://www.biblelife.org/pregnant.htm
http://www.westonaprice.org/know-your-fats/skinny-on-fats
http://www.ehow.com/way_5347524_treatment-ovarian-disease-during-pregnancy.html
http://www.nuttyaboutnutrition.com/pregnancy.htm
http://www.askdrsears.com/topics/family-nutrition/dha/dha-brain-food
http://www.umm.edu/altmed/articles/docosahexaenoic-acid-000300.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15812120
http://www.westonaprice.org/know-your-fats/questions-and-misconceptions-on-fats-and-oils
Противно на популярното схващане, нашите тела са създадени да метаболизират и процъфтяват предимно на протеини и мазнини, и не са пригодени на типичната съвременна диета висока на въглехидрати и преработени храни, а на диета богата на протеини и добри мазнини и с достатъчно плодове и зеленчуци.
Протеините са най често срещания компонент на клетките и тъканите в нашето тяло. Името протеини произлиза от гръцката дума ”proteios” означаваща ”от първа необходимост”. Те изпълняват редица функции в нашето тяло и включват ензими, антитела, хормони и транспортни молекули. Известни са 20 аминокиселини, които съставят повечето протеини, обаче 8 от тях се наричат незаменими. Незаменими означава, че те трябва да бъдат получени от храната и тялото не може да ги произведе от други хранителни вещества. В много случаи необходимите хранителни вещества (нутриенти) могат да се произведат вътре в клетката, но незаменимите не могат да бъдат създадени по този начин. Ние трябва да се снабдим с тях чрез храната. Незаменимите аминокиселини са valin, lysine, threonine, leucine, isoleucine, tryptophan, phenylalanine, and meththionine. Тези 8 аминокиселини трябва да се получат от храната и животинската храна (месото) е единствената храна, която може да ги снабди. Хора, които не консумират месо рискуват да имат недостиг на незаменими аминокиселини. Изследванията показват, че организмът се нуждае от всички тези незаменими аминокиселини в едно хранене, за да произведе важните протеини. Ако снабдяваме тялото само с няколко от тях, тялото не може да се запаси с тях докато всички от тях не са налични. Това означава, че животинските храни са от важно значение в нашата диета.
Мазнините (понякога наричани мастни киселини или липиди) изпълняват много важни и различни функции в тялото. Те са първичната форма за снабдяване на организма с енергия и те снабдяват предимно клетките с енергия. Сърцето, за пример, използва преди всичко мазнини за енергия. Мазнините са главните съставки на клетъчните мембрани. Целостта на клетъчните мембрани до различни биомолекули са критични за правилните метаболични функции. Освен това членове на определен клас липиди функционират като хормони. Има два вида незаменими мастни киселини: linoleic и alphalinolenic киселини. Те се класифицират като ненаситени.
Наситените мастни киселини са по резистентни на окисляване, което означава, че мембраните съдържащи този вид мазнини са по устойчиви на оксидация. Много изследвания показват, че видът на мазнините съдържащи се в клетъчните мембрани зависят от вида на мазнините, които консумираме.
Изследванията непрекъснато подчертават значението на антиоксидантите, като пренебрегват факта, че не ненаситените мазнини, а наситените мазнини могат да предотвратят на оксидацията.
Двете незаменими мастни киселини се съдържат в различна степен в животинските храни, както в ядки и растителни масла (олио). Животинските храни снабдяват равно количество от двете незаменими мастни киселини, докато растителните масла обикновено съдържат повече количество от едната мастна киселина (омега-6) и това е проблем.
Въглехидратите преди всичко се използват като източник на енергия. Те често се прикрепят към протеини, за да подсилят изпълнението на специфичните транспортни функции на протеините. Някои форми на въглехидрати са част от хрущялите, а някои тях спомагат елиминирането на токсините от тялото. Обаче, няма досега открити незаменими въглехидрати. Въглехидратите могат да бъдат произведени в тялото от протеини или от мазнини. В момента има достатъчно доказателства, които потвърждават, че ниска на въглехидрати диета е много здравословна и е правилната диета. (например Аткинс)
Въглехидратите се класифицират, като прости или сложни. Пример за прости въглехидрати са захар и мед. Сложни въглехидрати се съдържат в картофите, хляба и др. Въглехидратите са различна форма на захар. Простите въглехидрати съдържат една молекула или две молекули захар свързани заедно. Сложните въглехидрати съдържат много молекули свързани заедно, наречени полизахариди. Всички те действат като захар в тялото ни. Стомахът и храносмилателните сокове разграждат сложните въглехидрати и нашият организъм ги вижда като прости. Сложните въглехидрати може би се абсорбират малко по бавно.
Да повторим факта, че когато консумирате въглехидрати, вие консумирате преди всичко захар!
Предпочитани храни: риба, всякакъв вид месо (телешко, говеждо, агнешко, пилешко и др.), яйца, сирене, кисело мляко (неподсладено), всички видове животински мазнини, краве масло, салати от листни зеленчуци, маруля, броколи, карфиол, краставици, авокадо, домати, ядки (в по малко количество), плодове (не толкова сладки)
Ограничени храни: хляб, зърнени храни, макарони, спагети или всички храни от брашно, картофи, сладки плодове, сушени плодове, захар и др.
Извадки от книгата: Живот без хляб: Диета ниска на въглехидрати ще спаси живота ви (Life without Bread: How a Low-Carbohydrate Diet Can Save Your Life), Christian Allan, Д-р Wolfgang Lutz.
~ Бог я послуша и отвори утробата й. ~ (Библия, Битие 30:22)
~ Ето, наследство от Господа са чадата, И награда от него е плодът на утробата. ~ (Библия, Псалм 127:3)
Благословение и изцеление ви желая!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
|
Съвети за жени с проблеми при зачеване (забременяв