|
|
| Тема |
 Ошовата Кундалини медитация |
|
| Автор |
Mиpo1 () |
|
| Публикувано | 12.10.11 16:18 |
|
|
|
1 Етап (15 мин)
Отпускане и разтръскване с цялото тяло. Нека всичко в теб да е във вибрация/тресене/друсане.
2 Етап (15 мин)
Танцуване. Остави се на музиката да те движи свободно (а не да правиш предварително заучени движения).
3 Етап (15 мин)
В покой (стоейки или седейки) и със затворени очи бъди свидетел на ставащото в теб.
4 Етап (15 мин)
Ако си стоял в предходняи етап – седни, ако си седял - легни. Бъди в покой.
Ошовата Кундалини медитация е сигурно най-често правената ошова медитация, защото няма специални изисквания като за Динамичната медитация (ДМ) и е много по-лесна за правене от нея. Ако ДМ я опреличим като мъжката/Ян медитация, то Кундалини е сестрата на ДМ и е женската/Ин медитация. Хм, сравнена обаче с Надабрахма, Кундалини става аквтината/Ян. Т.е това е една балансирана и чудесна динамично-пасивна медитация.
За да се случи тишината в последните 2 пасивни етапа, човек трябва да е ЦЯЛОСТНО активен в първие 2 етапа. В 1ия етап нека всяка част от тялото и всяка клетка да са в интезивна вибрация. Не е нужно тази вибрация/тръскане да е с голяма аплитуда, а просто да е дълбока и да е навскъде по тялото. Човек перидически може да си сканира тялото от главата до петите и обратно и да проверява дали няма някоя забравена област в покой. Ако идват мисли, може просто да се изтръскат с тези движения.
Във 2рия етап е нужна същата цялостност на 100% в танцуването. Там пък мислите може да се трансформират и изразят в движение и танцуване. След това 3ият и 4ият етап се случват.
Тръскането от 1ия етап съм го виждал като отпускане и загрявка на много даоски семинари (впрочем, вкл. и на този на Харлд в БГ). Там обаче е за около 3-4 мин, представете си когато е за 15 мин. След това вътрешната енергия се събужда почти при всеки и е нужно просто да и се й се оставим да ни движи във 2рия етап.
Забавното е, че когато за първи път правих Кундалини предишните седмци бях правил даоски медитации за актвизаране на вътрешната енергия (не с тръскане, а просто със статична медитация) и току що я бях усетил. Там след 30 мин. стойка имаше 30-40 мин. свободен цигун (дзъ-фа цигун), къдто се оставяш на енергията да ти движи тялото. За мен беше интересно откритие, че активираната ененргия с Кундалини медитацията беше същата и че движенията от 2рия етап наподобяхва принципно на тези от свобдния цигун. Т.е. за мен лично откритието беше, че енергията е една и съща и че даоските и ошовите методи са просто различни подходи за събуждането й.
Авторът на музиките към Кундалини, ДМ и повечето от Ошо медитациите е един от най-известните съвременни композитори на New Age и Ambient музика - .
| |
| |
| 
|
|
