Здрасти Миро,
тва дишане направо ме влудява някой път и затова мисля 4е е време да 4уя и твоето мнение.
Ще ти опиша как го правя и какви осещания имам.
Предимно по4вам с 6-те ле4ебни звука за успокоение,после правя 5-10 минути въртене по микроорбитата.
И запо4вам със съсредото4аване малко в скротума и правя бавно вди6ване(така 4е понякога 1 серия да става за около 4-5 минути,но друг път за около 3 минути),като в същото време се опитвам концентрацията ми да остене върху скротума и малко по надолу, за да доведа въздуха под тестисите за да ги повдигне и после изди6ване = на вди6ването и та6ката се спуска.Но когато серията я правя за 4-5 мин. по4ва да не ми достига въздух и последните няколко вди6вания и изди6вания да ги забързвам малко.
Обикновено 1 занимание го правя за 1 4ас-4ас и не6то(в смисъл само за тестистното ди6ане,около 7-8 серии),много рядко ми се е слу4вало за около 30-40 минути и 2-3 пъти за около 10-15 минути.
Сега за осещането на студ-преди 1-2години когато по цял ден по4ти правех енергийното заклю4ване бях ре6ил да правя и тестистното ди6ане.
Оба4е го направих само 1 път тогава и на 3-тата серия толкова силен студ изпитах 4е все едно топките ми бяха замръзнали от години в някой ледник.
И после спрях да го правя, до преди 2-3 месеца когато ре6их сериозно да се заема този път.
2 разлики видях от 1 и 2-рия опит:през 1-ия опит(макар и само за 3 серии) бях релаксиран и този студ който изпитах тогава не съм го изпитвал нито веднъж за вси4ките 3 месеца през 2-рия ми опит.
За релаксацията имам напредък,доста по спокоен съм ве4е.
Студът го осе6там по-слаби4ко,все едно за секунда съм се пипнал със студен пръст.
В книгата на Чиа пи6е 4е за около 1 месец 6те успее 4овек на 1 път да изтегли енергията до главата, а аз все о6те съм на т-11(да знам всеки е разли4ен).
След като енергията се е натрупала в скротума се запо4ва нейното теглене нагоре,но някакси много рядко съм успявал от първия опит да изтегля не6то нагоре за тези 3 месеца.
След кратка по4ивка,правя няколко вди6вания и изди6вания и успявам да изтегля студената енергия,в пове4ето слу4ай до опа6ната кост(най ясно осе6там студа до тая то4ка,но слаби4ко не както студа в скротума).
По рядко до Т-11 или нефритената възглавница,но усе6тането за студ е доста по слабо.
И като 4е ли 4аст от студената енергия остава в скротума(поне така го осе6там,а пък може от това 4е съм гол до кръста).
И накрая когато ре6а да спра и насо4а вниманието си от скротума до Бай Хуй по ясно усе6там студа по целия път отколкото докато правя самото упражнение(в пове4ето слу4аи).
Може би така става от това 4е напълно се успокявам(от това 4е ве4е съм приклю4ил ) и енергията не е възпрепядствана.
Слабо осе6там студа и правенето в продължение на 4ас(около 6-8 серии)някой път доста ме изнервя.
Излиза 4е това упражнение ми е по трудно от отварянето на микроорбитата и енергийното заклю4ване,които ги овладях за около месец.
Дали да не го оставя за малко това упражнение и да работя пове4е върху орбитата?
Ти как запо4на да го прави6 и по колко време?
И как осе6та6 студа?