Мила Маги,
Нещата са винаги комплексни. Мекотата в движението при тай-чи може да идва и от физически занимания само, но както и ти самата забеляза, физическото само по себе си е ОГРАНИЧЕНО и паралелното използване на други подходи би задълбочило въпросната гъвкавост, релаксираност и мекота. Но също така, работа върху емоциите, ума, характер, духа само (без тази върху физическото тяло) е също ограничена, просто защото физическото тяло е много важно за повечето хора ...
А медитация може да наречеш както състоянието на повишена будност, така и методите, които биха могли да доведат до него.
Най-простото и особено ефективното нещо, което може да правиш е да НАБЛЮДАВАШ ВСИЧКО, което става В ТЕБ ежедневно.На всички нива - физическо, енергийно, емоционално, ментално и каквото там намериш ... Както и с всичките детайли... Просто наблюдавай/усещай без да съдиш, виждай всичко, бъди като добър регистрационен уред, който отчита твоята животограма (която е съвкупност всичките дребни графики на състоянието на тялото, емоциите, настроението, чувството ти за удовлетвореност и т.н.) от сутрин до вечер, а пък ако можеш и от вечер до сутрин. Просто си давай сметка за всичко което става в теб, без напрежение и без напрягане, само не си затваряй очите.
Примерно ставаш сутрин, усети тялото си, виж вътрешното си състоянието си ... Наблюдавай как, ако примерно е лошо времето това може да промени съвсем фино настроението ти, дали си отпочинала през нощта и т.н. И след това продължи в същия дух - нещо се случва или някой ти казва нещо - виж какво става в теб ... може да се зарадваш; натъжиш, въодушевиш, ядосаш... И гледай така на практика КОЯ ВСЪЩНОСТ СИ ТИ. Кой реагира и действа ... Не се идентифицирай с обекта на гледането, а бъди просто гледащия. Като ти хареса това състояние на гледане нещата стават от само себе си натам...
А ако искаш още методи, които на практика са помощно колела/патерици за същата тази будност, виж в Книга на Тайните (който имаш) или Оранжевата книга и си избери някой метод и експериментирай с него. Не защото ще вършиш някаква духовна работа или защото "трябва", а просто за удоволствие, защото ти е интересно да видиш какво ще стане, какво има в теб ... А в теб има много чудеса и съкровища и те чакат да ги откриеш.
|