Считай, че най-"трудното" си го минал. След като свикнеш да го правиш с една точка/зона с другите точки е лесно, а пък ще го и правиш една по една и на спокойствие.

Това, което описваш е съвсем нормално. Енергията отначалото има понякога тенденция да се качва от предната част на тялото, т.е. през слънчевия сплит и е хубаво да се "научи" да се качва нагоре от задната страна на тялото, т.е. през гръбначния стълб.

Следващият етап е Отварянето на Микрокосмичната Орбита (МО). А това става като медитираш по същия начин като досега, но върху следващите точки от нея ("зад пъпа" или тан-тиена е първата точка). Ето ти по-долу схемата на МО с основните точки.



Ако оприличим МО с основания напоителен канал за енергийното и физическото тяло, то съответните точки са язовирчета по него. Основните точки са следните: тан-тиена, сексуалния център (около простатата), перинеума, опашката, по гръбначния стълб между бъбреците на нивото на пъпа (казва се мин-мен на китайски или врата на живота), по гръбначния стълб на нивото на слънчевия сплит (и на надбъбречните жлези), по гръбначния стълб на нивото на сърцето (не е отбелязана на диаграмата), малкия мозък (или там където гръбначния стълб влиза в черепа), короната (т.е. най-горната част на главата), третото око, небцето (точно зад предните зъби – усети с езика и където му харесва да стои на небцето – там е), върхът на езика (който винаги при дао медитациите е лепнат за съответната точка на небцето за да "затвори" веригата на МО), гърлото(щитовидната жлеза), по средата между зърната на гърдите, слънчевия сплит (стомаха) и пак стига до тан-тиена. Разглеждай съответните точки в началото като зони примерно с големината на монета от 1 лв. и наблюдавай там без да се притесняваш дали си именно в центъра на точката. Самото наблюдение ще ти покаже къде е точно точката при теб, т.е. къде точно ти я усещаш най-добре. Имай предвид че всички точки са малко (на около един пръст дебелина) навътре в тялото, т.е. не са на самата повърхност на кожата.

И във всяка тока може да прилагаш пак същите принципи както зад пъпа. Преди да започнеш медитацията може да я масажираш малко за да усетиш физически къде е горе долу мястото и да е лесно за вниманието ти да се "върже" там. Поставяш си вниманието и усещаш (с всичките си сетива) какво има там, усмихваш се, дишаш с точката, може да си я представиш като нещо "енергийно"/слънце/огън и т.н., но не забравяй че накрая е само чисто и фино УСЕЩАНЕ какво има.

Последователност на минаване през точките:
1. Започваш с тан-тиена и стоиш там примерно около 5 минути или даже може и по-кратко, ако усещаш нещо даже и леко там (ти преценяваш)
2. Преместваш вниманието си на следващата точка (сексуалния център) без да се грижиш за това как енергията минава между двете точки. Т.е. в началото не обръщаш внимание на МО, а на точките. В един момент, след след като обиколиш всичките точки, МикроОрбитата ще се "появи" САМА.
3. Ако съответната точка ти е "нова" стоиш на нея между 3 дена и 1 седмица до края на медитацията и се връщаш на самия край на тан-тиена за 1 мин. пак без да обръщаш внимание как точно минава енергията
4. След като си стоял достатъчно време и на сексуалния център минаваш на перинеума като времето на престоя ти е следното: 10-30% от времето ти за медитация стоиш на тан-тиена, 10-30% стоиш на междините точка или точки (ако са малко междините точки - 10%, а пък ако си към края на МО - до към 30%) и поне 50% на последната точка.

Завършване на медитацията
Където и да си ходил на по разни точки, накрая винаги се връщаш зад пъпа за около 1 мин. и правиш следната процедура по заключване. Започвайки от пъпа си представляваш, че описваш 36 (или 9, ако бързаш – въобще, броят е условен) енергийни спирали с нарастващ диаметър в посока на часовниковата стрелка. За ориентир на посоките си представи, че имаш на пъпа си часовник със стрелки, който гледа навън (т.е. хората могат да гледат часа по него). Жени, ако правят това нещо тук правят нарастващите спирали ОБРАТНО на часовниковата стрелка. Максималният диаметър на спиралата е около 10 см или НЕ трябва да достига стомаха нагоре и сексуалния център надолу. След като е достигнат този максимален диаметър, правиш втората част за заключването, която е да навиваш/затягаш спиралите в обратната посока към пъпа (24 или 6 на брой). Все едно, че навиваш и стягаш плавно макара, рулетка или шивашки метър и най-накрая всичко е компактно до размерите на монета от 1 лв в центъра на пъпа.

Накрая може да си разтриеш ръцете и да масажираш тялото си. Сега е и чудесен момент да се отпуснеш и да правиш твоята медитация "нищо неправене" ...

Съветвам те да си намериш книгата на Мантак Чия "Отваряне на лекуващата енергия чрез дао", където всичко гореописано е обяснено много по-детайлно. Ако си в София около Коледа – Нова Година, може да се видим и за 1 час да обменим това, което тук правим за 1 месец писане.

П.П. Що се до фини тела, енергийното тяло е най-"грубото" от фините тела и е най-лесно за усещане и разбиране. И като видиш един път разликата между физическото и едно друго фино тяло (примерно енергийното) е много по-лесно (без да е задължително) да опознаеш и останалите. Което не значи да стоиш много дълго на енергийното, а просто да имаш усет за него като hint (ориентир) за останалите.