|
Тема |
Положението на краката [re: A kpakaTa] |
|
Автор |
Mиpo () |
|
Публикувано | 28.10.04 19:33 |
|
|
Да, положението на краката при статични цигун/медитативни упражнения е важно нещо и е хубав въпрос.
Положението на медитиращия може да е най-общо седнало с кръстосани крака, седнало на стол със стъпала опрени на земята и права стойка. Опирането на стъпалата в земята има предимството да активира съответните енергийни канали в краката и да ускори каптирането/приемането/усещането на ИН енергията идваща от Земята, което от своя страна може да активизира и усещането на ЯН енергията от Небето и в крайна сметка човек би усетил енергията в себе си МНОГО ПО-БЪРЗО. Като правата стойка е много по-ефикасна от седналата в това отношение. А седналата с опрени стъпала на земята е много по-ефикасна от кръстосаните/лотосови седежи.
Недостатъка на правата стойка е че трябва мускулите ти на краката да свикнат с нея, което отнема няколко седмици, но след това има много полезни ефекти. Предимството на седналите стойки (и на кръстосаните крака) е че може много по-лесно да се абстрахираш от физическото тяло. И за това те са препоръчителни, когато човек усеща вече енергията и иска да медитира и обърне внимание на разни фини аспекти. Така, че човек си избира, в кои позиция да медитира в зависимост от случая и целта.
Ако става въпрос вече конкретно за права стойка има няколко варианта. При Шъ Мин (чието филмче постнах по-горе) беше една стъпка разстояние между двете стъпала. При Ян Джин Пин, с чийто откъс започна Ясен темата, беше на широчината на раменете, а при Мантак Чия (в прави стойки за упражнения от Желязната ризница) е фиксираш дясното стъпало, навеждал си дясното коляно наляво и където докосне земята там поставяш лявото стъпало (т.е. по-широка от горните две ).
И има нещо важно, което не съм го виждал по никакви цигунови книги, но поне на мен ми се струва очевидно от опита ми. Когато разстоянието между стъпалата е по-малко (първия и донякъде втория случай) човек абсорбира повече енергия ОТГОРЕ през главата. И това е особено удобно когато човек медитира за БУДНОСТ и за ФИНИ УСЕЩАНИЯ. Когато разкрачът е малко по-голям, човек автоматично абсорбира повече енергия от Земята и това е добре, когато искаш да се ЗАЗЕМИШ, ЦЕНТРИРАШ и за СИЛА. Случвало ми се е много пъти да медитирам в дадено положени и да усетя че имам нужда повече от един от двата по-горе споменати елемента и само с едно малко движения да преместя единия си кръг навън или навътре (не повече от 10 см) и ефектът в усещанията ми да е съвсем отчетлив. Правя преместването без да отлепвам цялото стъпало, а примерно първо повдигам петата и я завъртам малко навън (или навътре) и после премествам тежестта върху нея и завъртам и пръстите на краката в същата посока.
В резюме, за начинаещите е най-добре да не заемат много разкрачена стойка. Нещо средно между Шъ-Миновата и Ян-Джин-Пиновата е оптимално. И всеки може да си нагоди в един момент разстоянието според структурата на своето тяло. Важното в началото е да се чувства комфортно в това положение.
|
| |
тай чи,цигун ? най-вече към миро
| яceн
| 01.10.04 17:58 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| Mиpo
| 02.10.04 15:42 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| xyaнджи
| 02.10.04 18:23 |
Джао Бичън?
| Яceн
| 02.10.04 19:12 |
Re: Джао Бичън?
| xyaнджи
| 02.10.04 19:46 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| nov
| 02.10.04 23:26 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| xyaнджи
| 03.10.04 14:49 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| nov
| 03.10.04 15:00 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| xyaнджи
| 03.10.04 15:23 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| joy
| 03.10.04 21:30 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| xyaнджи
| 04.10.04 09:14 |
Джао Бичън
| Mиpo
| 03.10.04 02:05 |
Re: Джао Бичън
| xyaнджи
| 03.10.04 15:18 |
Re: Джао Бичън и още
| Mиpo
| 04.10.04 18:42 |
Re: Джао Бичън и още
| изчeтox
| 04.10.04 22:30 |
Re: изчeтox
| Mиpo
| 05.10.04 14:56 |
Re: изчeтox
| aз cъм Mиpka
| 05.10.04 20:23 |
Re: Джао Бичън и още
| Mиpo
| 05.10.04 21:48 |
Re: Джао Бичън и още
| изчeтox
| 05.10.04 23:06 |
Re: Джао Бичън и още за изчитане
| дyx aй
| 06.10.04 01:43 |
Re: Джао Бичън и още за изчитане
| a, яcнo
| 06.10.04 05:51 |
Re: Джао Бичън и още за изчитане
| xyaнджи
| 06.10.04 20:40 |
Re: изчeтox
| Mиpo
| 06.10.04 12:39 |
Re: изчeтox
| plqska
| 06.10.04 14:06 |
Re: изчeтox
| Mиpo
| 06.10.04 16:41 |
Re: изчeтox
| plqska
| 06.10.04 17:02 |
Re: изчeтox
| бay бay
| 06.10.04 17:22 |
Re: изчeтox
| plqska
| 06.10.04 17:29 |
Re: изчeтox
| Mиpo
| 06.10.04 17:38 |
Re: изчeтox
| plqska
| 06.10.04 17:44 |
Re: изчeтox
| Mиpo
| 06.10.04 18:02 |
Re: изчeтox
| plqska
| 06.10.04 18:07 |
Re: изчeтox
| Mиpo
| 06.10.04 18:17 |
Re: изчeтox
| aми
| 06.10.04 22:56 |
Re: изчeтox
| Mиpo
| 07.10.04 14:23 |
Re: изчeтox
| xe-xe
| 08.10.04 08:41 |
Re: изчeтox
| Жyлиeтa
| 08.10.04 11:18 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| Яceн
| 02.10.04 19:04 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| Mиpo
| 03.10.04 17:51 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| яceн
| 03.10.04 18:49 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| nov
| 03.10.04 19:20 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| non_anon
| 03.10.04 21:29 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| Mиpo
| 05.10.04 15:09 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| яceн
| 06.10.04 17:16 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| Mиpo
| 06.10.04 17:59 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| yasen
| 25.10.04 16:14 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| Mиpo
| 26.10.04 15:38 |
най-вече към миро
| Cy
| 26.10.04 20:23 |
Re: най-вече към миро
| Mиpo
| 27.10.04 16:56 |
Re: най-вече към миро
| Cy
| 27.10.04 22:24 |
трите касети
| Mиpo
| 28.10.04 18:47 |
Re: трите касети
| CУ
| 29.10.04 12:42 |
добавка към "грешно/правилно"
| CУ
| 29.10.04 13:04 |
Re: трите касети
| Mиpo
| 29.10.04 19:27 |
Re: трите касети
| CУ
| 31.10.04 18:14 |
Re: трите касети
| Mиpo
| 01.11.04 00:02 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| Yasen
| 27.10.04 14:24 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| Mиpo
| 27.10.04 17:04 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| A kpakaTa
| 28.10.04 12:54 |
Положението на краката
| Mиpo
| 28.10.04 19:33 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| -
| 29.10.04 14:48 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към миро
| xyaнджи
| 29.10.04 17:47 |
Re: тай чи,цигун ? най-вече към тирето
| Mиpo
| 29.10.04 19:14 |
има ефект
| Яceн
| 17.11.04 14:52 |
Отварянето на Микрокосмичната Орбита
| Mиpo
| 18.11.04 19:53 |
Re: Отварянето на Микрокосмичната Орбита
| яceн
| 19.11.04 16:42 |
Re: Отварянето на Микрокосмичната Орбита
| Mиpo
| 23.11.04 21:12 |
некомфортното
| Яceн
| 24.11.04 18:02 |
Re: некомфортното
| Mиpo
| 25.11.04 21:01 |
Re: некомфортното
| яceн
| 26.11.04 16:02 |
въпрос
| Niki
| 28.12.04 12:36 |
Re: въпрос
| Mиpo
| 29.12.04 07:46 |
Re: въпрос
| Hиkи
| 29.12.04 08:56 |
Re: въпрос
| CУ
| 29.12.04 09:23 |
Re: въпрос
| Niki
| 30.12.04 08:56 |
|
|
|
|