|
Тема |
Re: Началото... [re: huanji] |
|
Автор |
MнoroCтpaннa (и непредвидима) |
|
Публикувано | 15.01.03 01:19 |
|
|
Хуанджи, Пранаяма е много важна за мен и искам да владея дишането си. От личен опит знам, че забавеното и дълбоко дишане помага при страх и при сърцебиене. Не ти отговорих веднага, защото не мога да кажа, че съм овладяла дишането като естетсвено състояние на съзнанието ми. Буда е имал за основна техника също наблюдение над дишането. Наблюдавам се ако и ако и когато се сетя през деня. От както се занимавам с йога забелязвам, че си забавих ритъма, дишам по-дълбоко и по-бавно.
Видях, че Сахаров е описал Диафрагменото дишане.
" Да държиш здраво коремната стена и да притискаш езика леко назад към небцето. "
Нали знаеш, че знаниятя ми са като патерица, на която ума ми се обляга за сигурност. В "Хатха - йога" на Йоги Рамачарака това е наречено Средно дишане. А Коремното дишане е Долното дишане. А той препоръчва като най-добро Пълното йогийско дишане. И те се парктикуват най-малко три месеца.
А при Сахаров се казва, че Диафрагменото дишане е подготовка за последващото Ритмично дишане, което съпътства процеса на концентрация.
Нали няма да чакаш оше три месеца да практикувам, за да решиш да продължиш темата?
![](http://i.dirbg.com/clubs/icons/tongue.gif) ![](http://i.dirbg.com/clubs/icons/wink.gif) ![](http://i.dirbg.com/clubs/icons/smile.gif)
|
| |
|
|
|