|
Необходимо е човек да има самосъзнанието да отделя 1 час време за себе си сутрин. Медитативния метод се състои от 4 стъпки по 10 минути всяка..
1.ДИШАНЕ – Бързо, динамично, хаотично дишане. Това не е йогийското дишане “пранаяма”, а е хаотично, защото целта е да създаде хаос във вътрешната ти подтисната система. Дълбокото дишане доставя повече кислород, ставаш по-жизнен, вибриращ, изпълнен с биоенергия.
2. КАТАРЗИС – Обществото ти дава определен шаблон, образец. Ти си формиран по определена форма, позволяват ти да изразиш една част от себе си, останалат е подтисната. Това поражда раздвоение, шизофрения, не си цялостен. 10 минути дай на себе си възможността да освободиш подтиснатите си емоции чрез танцуване, смеене, плачене, скачане, викане, пищене. Недей да подтискаш нищо. Всичко, което чувстваш, че ти се прави, го направи, това ще те разтовари от отрицателните ти емоции. Само бъди свидетел на това, което става вътре в теб!!
3. ЗВУКЪТ “ХУУ” – Суфите са използвали звука “хуу” за да ударят сексуалния център отвътре и енергията да започне да се издига нагоре.
Произнася се силно, така че звукът да може да се спусне до сексуалния център.
4. БЕЗМЪЛВНАТА МЕДИТАЦИЯ – Сядаш, отпускаш се и замръзваш, нищо не правиш. В това безмълвие бъди свидетел на това, което става с теб. Енергията е била събудена чрез Дишането, пречистена чрез Катарзис, и повдигната чрез суфи-мантрата “хуу”. Дай й възможност да работи вътре в теб.
В медитацията става нещо, което е над думите. И когато то се случи, никога вече няма да си същия отново, невъзможно е, развил си се. С наркотиците можеш да хвърлиш поглед, имал си преживяване, но падаш..То не е твое развитие. Трябва да се развиеш, да станеш нормален, цялостен, тотален.
И когато това се случи, когато Цялото реши, Тоталната Личност ще се срещне с Тоталната Мистерия!!
@=>=>=
|
Динамичната медитация на ОШО.
