Миро ти ги е обяснил нещата...
мога само да добавя - синхронизирай движенията си с вътрешния си ритъм;и плавни, преливащи движения са по-добре от резки и накъсани- поне мен ме вкарват много бързо в състояние на будна хармония със себе си; и да не забравя -упорство при настройката там и тогава - като завиваш болтчета - ги завиваш с цялото си внимание без напрежение и нервност в собствения си вътрешен ритъм, а не с мисъл за каките на плажа или колко е досадно това, което вършиш в момента; като се уловиш че си се разфокусирал просто се фокусираш пак - без упреци или автокоментари ;
отне ми 3-4 месеца, но си струва; успех

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите