Любими Стуше,

Когато медитираш (или каквото друго правиш) е хубаво да си задаваш периодически въпроса: „Защо го правя”? Това ще ти дава фокуса и енергията за действието.

Та в случая виж хубаво защо медитираш, защо правиш ДМ, Кундалини и прочие.

Медитация, накратко, значи да бъдеш буден и съзнателен там където си и в това, което правиш. Да не се идентифицираш с мислите и чувствата, а да пребиваш в духа си отвъд тях. Това обаче няма смисъл да е теоретична постановка, а ясно усещане (поне при мен е така). Въобще, следвай си вътрешния компас за усещането ти да се чувстваш добре и пълноценно.

Така че медитация може да правиш навсякъде. Точно както може да дишаш навсякъде... Няма значение каква е работата или заниманието. На пазара, по време на работа, в кревата, в тоалетната, сам или с други... Бъди буден в него, наблюдавай се и се забавлявай. Даже медитацията не е правене, а е състояние. И ако е само 1 или 2 часа на ден, определено няма да е пълноценна.

ДМ, Кундалини и другите са прости практики, които ти помагат да се опознаеш и да може след това медитацията ти да бъде по-пълноценна през ежедневието. Не подхождай към тях фиксирано. Ако сутрин не може или не ти харесва, може да ги правиш следобяда или когато искаш. Или ако не искаш, не ги прави. Въобще, ти намери какво ти помага при тях. И така всичко ще е естествено и без излишни усилия. Медитацията не е борба с нещо, а е ОСЪЗНАВАНЕ.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите