|
добре ако човек се разтъждестви от мисленето ... какво следва след това какво да практикува ...
— умението правилно да задава въпроси!
Сега ти предлагам, следните 10 кратички даоски медитации, които се състоят от въпроси:
1.Когато ти идва мисъл в главата, попитай:"От къде идва тази мисъл"?
2.Когато в теб възниква някаква мисъл, задай си въпрос:”При кого дойде тази мисъл?”
Отговаряш: «При мен ». Тогава попитай : «А кой съм— “аз”?»
3.Когато се появи мисъл, попитай:”Кой ти каза това?” и отговори:”Умът.”(цялата ти информация постъпва от ума)
4.Когато се появи мисъл, представи си я като обект и я наблюдавай.
5.Всеки път, когато в главата ти идва мисъл, питай:”Къде отива тази мисъл?”
6.:Всеки път, когато в главата ти идва мисъл, питай: ”Чия е тази мисъл?”
7. Когато се появи мисъл, питай:”Кой наблюдава?” И отговаряй-„АЗ”
8. Кой съм „АЗ”-виж медитацията в оранжевата книга на Ошо.
9. Когато в главата ти се появи мисъл, задай въпрос:”Кой ти каза това?” и отговаряй:”Умът”
10.Когато наблюдаваш мислите си , търси ”аз-а”си - вътре в тялото си.
И още веднъж, искам да подчертая: всичко е създадено от „енергия” или - съзнание, въплатено в различни форми, с различна величина: мисли, чувства, фантазии и предмети.
Когато медитираш, например, върху СТРАХА - насочи вниманието си не върху разказа, защо изпитваш каквато и да е емоция, а на самата емоция и си представи, че тази емоция се състои от”енергия”.
Как да осъзнаеш страха?
Отпусни се, затвори очи, дишай равномерно
1:Спомни си ситуация, в която си изпитвал страх.
2: Осъзнай, къде се намира страха вътре в тялото ти.
3: Насочи вниманието си към страха като съзнание(енергиа) .
4: Осъзнай, че ти си – наблюдател.
5: Почувствай, че и наблюдателя и емоцията са създадени от едно и също съзнание.
Отвори очи и осъзнай, че предметите в стаята ти, са създадени от едно и също съзнание, точно както наблюдателя, наблюдаващ емоцията.
За да се движиш нататък, е важно да усетиш, че предметите, които те окръжават, са също създадени от същото съзнание.Преди всичко, те са – съзнание, и едва после, са това, което се нарича - стол, маса, стена и т.н.И разбери: всичко, което срещаш по пътя си в този свят, - е преди всичко-съзнание, и после вече-обект.
Така можеш да медитираш върху всички емоции, които те спохождат: тъга, гняв, ревност, сексуалност, храна, радост, като насочваш вниманието си на емоцията, а не върху расказа, защо си изпитал тази емоция.Преживявай емоцията, като създадена от енергия.
Целта на тези медитации — е да трансформираш твоя вътрешен опит и преживяване и да развиеш способност за тяхното възприемане като „енергия” или-съзнание.
ПП.Ошо ти предлага достатъчно методи за работа със самия себе си.Миро ти предложи - и друг вариант.
Всичко останало, ти трябва да изучиш сам, като работиш върху себе си, без постоянно ръководство, в атмосферата на твоя собствен живот и битие.
Редактирано от vidiya на 16.01.12 22:12.
|
Re: започване на енергийни практики [re: ludiq_poet]
