Миро имам много проблеми .... но конкретното ми питане беше за катарзиса , понеже си мисля че вие сте преминали през това и го познажате добре ...
Аз например см се у4ил сам да плувам и ако некои ме попита какво трябва да направи за да се нау4и и тои веднага 6те мога да му кажа : ходи секиден при реката и пражи тия 2 упражнения , после усвоития 2 ,после же4е ще си готов ...

но и знам защо човек не трябва да мисли много за негативи и проблеми Аз см се напълно разтъждествил от всякакви мисловни форми мисли мечти спомени логики Не мога наситина да повярвам 4е имам проблем въпреки 4е може обективно погледнато да имам такъв

Това с динамичната медитация може да го пробвам като на местото на втория стадии да правя дърдорене ... ина4е вси4ко останало си е така Не е ло6о като идея

Опитвал см и Мандала хареса ми , усетих не6то като много дълбоко из4истване на няколко пъти , дълбока релксация ..... Първия стадии правих бягане на място - но не с високо вдигнати крака - а само бягане на място Мисля 4е ако см напълно потънал в деиствието Мандала би моглада ми помогне - понеже има 4 стадия както ти казва6 ...

чудя се дали да не опитам ходенето като медиция - просто да вървя с осъзнаване , а понякои път ми се е слу4вало да вървя напълно хаоти4но и бързо - като луд . Но кое от двете - хаоти4но или осъзнато ? А мове би и двете заедно .... Няколко 4са ходене 6те ми се отразят добре ...


Интересно ми е 4е много бързо отговорихте ( и ти и другите ..) на дълбока тема като катарзиса ... Затова питам според теб 4овек по колко пъти на ден трябва да се храни , а трябва ли да се хрании д спи по то4но определено време или когато усети 4е е гладен ..

ааа питам за колко време трае процеса на катарзиса - защото явно това ми е слабост от много дълго време и колкото по бързо я оправя толкова по добре