Мисля, че трябва да приложиш всички съвети, които другите ти дадоха.
Като начало може нещо успокоително (има и такива чайове).После релаксация за отпускане на тялото.И да започнеш основно до се анализираш.
От непосредствената причина за яда и тревогата - това, което излиза на преден план.
После да търсиш все по-дълбоки причини и назад във времето.

Наистина има начин човек да се освободи от отрицателните емоции и настроения и да преобладава щастието и радостта в живота.
Но на това трябва да посветиш цялото си време и непрекъснато да се наблюдаваш.--
Всяко чувство от каква мисъл е породено и откъде идва тя.
Щом се открият причините и осъзнаят - то отслабва и дори изчезва.

Освен това трябва да търсиш и да си създаваш само положителни чувства.
На отрицателните да не даваш енергия.И тук има начини - от дребни нещица, които ще ти подобрят настроението..., до работа с психиката.

Може да се пише много, но спирам, за да не ти стане скучно или да те изнервям...