Малко е трудно да вникнеш директно в същността на прана. Прана е "Живот", но не живеене, понеже често се бърка. Прана е същността на самият Живот. Изявата на този "Живот", т.е. изявата на прана, ние познаваме като енергия. В йога енергията не се направлява специално, дишането и контрола върху ума са двата пътя, те целят овладяване на съзнанието, а енергията сама си намира пътя. Има една народна мъдрост- "Глупава вода няма", което значи, че водата винаги тече по пътя с най- малко съпротивление. Същото е и с енергията, тя тече там където съпротивлението е най- малко. Ако през нас не протича, значи сме създали съпротивление от финоматериален характер. Йога го премахва и всичко само става нататък. Контролираното дишане(пранаяма) цели, изчистване на нервните пътища, надисите(енергиините магистрали), за да протече енергията.