Низкая Переносимость Неприятного (Low Frustration Tolerance)

Стив Менсинг

Низкая Переносимость Неприятного (далее НПН) является королем среди всех вещей препятствующих продвижению в саморазвитии (и выполнению различных техник). Только диссоциация и нежелание довериться своему бессознательному могут составить ей конкуренцию.

Я сразу хочу заявить, что НПН является убеждением, которое не выдерживает никакого столкновения с реальностью. Человек в состоянии вынести что угодно. НПН является гипнотическим трансом в котором много веры и очень мало проверки.

Давайте взглянем поближе на НПН.

НПН есть наше неприятие, дискомфорт, затруднения, чувство разочарованности и болезненная эмоция. Здесь наша мысль гипнотически фокусируется на идее, что ситуация слишком трудная, слишком тяжелая или непереносимая. Ключевыми вещами могут быть: смятение, напряженное состояние, низкое внимание, и уход из ситуации в которую мы на самом деле в состоянии вынести.

НПН, называемая непереносимостью/нетерпимостью или неприятной тревогой/волнением, формируется искаженным видением ситуации и нашей способности справиться с ней. Вот некоторые типичные НПН убеждения (* которые можно и стоит прорабатывать с помощью техник клиринга):

* Мне всегда необходимо комфортное состояние.
* Я не выдержу этого.
* Я не вынесу этого.
* Я не смогу жить без этого.
* Мне не перенести это.
* Это слишком много для меня.
* Это слишком тяжело.
* Это очень подавляюще.
* Это когда-нибудь закончится?
* Моя жизнь должна быть легкой и комфортной.
* Это выбивает меня из колеи.

Просто позволяя чувствам, сформированным искусственными убеждениями, присутствовать, дает человеку возможность увидеть, что это именно его убеждения в отношении ситуации создают бОльшую часть дискомфорта, а не реальная ситуация сама по себе. НПН имеет тенденцию значительно усиливать неприятные чувства. Это как бы увеличительное стекло для отрицательных эмоций.

В чем мы можем наблюдать много НПН. Паника. Наркозависимости. Компульсии. Тревога. Гнев и ярость. Мощные травматические реакции. Очень мощная НПН может быть подсказкой о том, что возможно присутствует психологическая/физическая травма.
НПН преувеличивает чувства и ведет к апатичности, низкой самодисциплине, беспомощности, безнадежности, фокусировке на краткосрочном дискомфорте вместо долгосрочных целей и вознаграждений, а также хныканью и жалости к себе. Кроме того она препятствует нашей способности доводить дела до конца, и ведет к неспособности управлять своими эмоциями. НПН также заставляет нас ненавидеть неопределенности и фокусироваться в основном на негативном поведении других людей.
Нужно обнаруживать НПН и безжалостно уничтожать с помощью непосредственной деятельности! Убейте ее. И снова убейте! Это враг всех людей. Хорошо, хорошо, возможно вам легче будет прочувствовать и принять ее, но все равно предпринимайте непосредственные действия в присутствие НПН. Я считаю НПН первейшей целью для проработки, если она присутствует в вашей жизни. Она очень сильно замедляет ваш рост, поэтому с ней стоит справиться в первую очередь.

Разбирането е илюзия. Оцени нивото на осъзнатото незнание. Неразбирай осъзнато.