|
|
| Тема |
 Re: Изправяне на гърба [re: Две Пароли] |
|
| Автор |
Rapidfire (магьосник) |
|
| Публикувано | 04.02.12 11:13 |
|
|
|
Прекомерното изгърбване - кифоза, най-често се дължи на слабост на "носешата" (автохтонна) мускулатура на гръбначния стълб.
Има два начина за корекция:
1. Непрекъснато да мислиш за стойката си и да я коригираш. Много уморително но върши работа
2. Много, много, много гръбни преси, които засилват отслабената мускулатура.
В това число и абсолютно специализирано, упражнение с дъмбели
Трябва да правим добро от злото, защотото то няма от какво друго да бъде направено
| |
| |
| 
|
|
